Calentamiento de Muñecas

En esta ocasión una pequeña entrada en calor específica para muñecas. No debería llevarnos más de 5 minutos, y es ideal para realizar antes de cada entrenamiento de tren superior. Puede servir para entrenamientos que involucren ejercicios en suelo y/o ejercicios con agarre falso. ¿Es estrictamente necesario? No. ¿Lo recomiendo? Sí, mucho. En mi caso personal, durante años descuidé mis muñecas y me di cuenta lo débiles y poco flexibles que las tenía, por eso, a día de hoy, incluyo este pequeño calentamiento en cada una de mis sesiones. Recuerda, somos tan fuertes como nuestro punto más débil. Importante mantener los abdominales tensos para cuidar nuestra espalda durante estos ejercicios. Recomiendo codos bloqueados, protracción escapular y movimientos dinámicos muy suaves, hasta donde nuestras muñecas nos permitan.