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Hacía dos semanas que no publicaba.. así que te traigo algunas novedades! Espero que mi experiencia personal te sirva y puedas llevarte algunas perlas de valor para aplicar a tu día a día.
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muy pero muy buenas Te doy la bienvenida
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a un nuevo blog la semana pasada fallé
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no lo grabé me olvidé en fin no tengo
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ninguna obligación pero sí quiero
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hacerlo a que sea un video semanal para
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contarte un poco todo mi proceso en
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cuanto al entrenamiento en cuanto a la
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alimentación la suplementación en cuanto
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a mis proyectos personales mi negocio en
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fin compartirte un poco sobre mí siempre
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con la intención de que a través de lo
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que yo voy viviendo aprendiendo
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experimentando que te puedas llevar algo
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no aportarte a través de básicamente de
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de mi vivencia Ese es el principal
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objetivo por el cual hago esto bien Qué
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estuvo sucediendo estas últimas dos
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semanitas bueno en cuanto al
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entrenamiento le sigo metiendo
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prácticamente entreno todos los días en
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videos anteriores te he contado que
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después de más de una década entrenando
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Porque si todavía no me conocías o Me
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estás recién conociendo Puede que no lo
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sepas yo entreno hace ya 12 años empecé
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a mis 17 años y hoy tengo 29 y desde
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entonces nunca pero nunca pero nunca
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para de entrenar Más allá de que alguna
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vez tuve Eh bueno no quiero mencionar
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las palabras porque me pueden censurar
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en YouTube pero sí tuve eso que tuvimos
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en cuarentena después tuve dengue
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obviamente tuve que parar dos semanas
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tres semanas pero bueno Siempre retomé
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la la novedad que hoy en día entreno sin
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rutina específica si bien yo con toda la
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gente con la que trabajo en mi programa
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uno a uno o dentro de mi plataforma que
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es mi comunidad siempre los obligo a que
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tengan una planificación y que vayan
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progresando A poco la realidad es que
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después de más de 10 10 años entrenando
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me cansé de ser tan estructurado y
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empecé a ser un poco más flexible para
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probar y ver qué pasaba Y la realidad es
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que a día de hoy sigo progresando no
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tengo una rutina estricta no tengo una
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progresión estricta y a pesar de todo me
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noto siempre fuerte cada vez más fuerte
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me noto cada vez con más masa muscular
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obviamente esto depende mucho de mi
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alimentación que ahora te lo voy a
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compartir en resumen me noto bien
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entreno quizás pensando en mantenimiento
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no me vuelve loco realmente El Progreso
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a esta a esta altura de mi vida mis 29
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años después de haber entrenado más de
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10 años realmente no busco mucho más
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Progreso en cuanto a a niveles de fuerza
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resistencia o a nivel estético sino creo
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que la realidad sigo entrenando por los
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beneficios generales que ofrece el
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entrenamiento el movimiento lo bien que
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me hace sentir entrenar en el parque
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haciendo grounding con en contacto con
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el sol contacto con la gente las
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endorfinas que se liberan post entreno o
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entrenar acá en casa poner mi música
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estar en el jardín tranquilo con mi
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barra con mis anillas con mi mascota día
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de hoy con mis 29 años Busco eso en
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realidad mantenerme activo y en
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movimiento por lo bien que me hace y es
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por eso que no solo entreno calistenia
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que sé que la gran mayoría en especial
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los que me siguen hace años me conocen
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por ser un referente casi el pionero a
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nivel hispanohablante en la
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calistenia la realidad es que sí es mi
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principal entreno calistenia con anillas
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pero también practico yoga también hago
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hits De hecho mi programa uno a uno está
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basado en hits y después te tengo un
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regalo en el final del video eh Me gusta
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pedalear ayer salí a pedalear media
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horita para para despejarme des después
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de haber estado todo el día trabajando
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Me gusta jugar al fútbol Estoy jugando
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dos veces por semana cosas que mucha
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gente no sabe porque no comparto
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demasiado las redes sociales en fin me
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gusta estar muy activo me gusta jugar al
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paddle yo juego desde muy pequeño esto
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lo sabe muy poca gente también te darás
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cuenta que me gustan mucho los deportes
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me gusta el entrenamiento me gusta el
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movimiento me gusta hasta salir a
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caminar cualquier tipo de movimiento lo
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disfruto Y eso obviamente se fue
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construyendo a lo largo de los años no
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es que desde que nací desde mi 10 15
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años me gustaba moverme al máximo es
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algo que se va construyendo y que
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lamentablemente la gran mayoría de las
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personas hoy en día no lo contempla
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porque Todos queremos un resultado
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rápido ya ya ya ya cuando te das cuenta
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que pasan los meses las semanas los
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meses los años se vuelve como adictivo
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ya te das cuenta que tu cuerpo y tu
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cerebro necesitan el movimiento Más allá
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de de haber llegado a ese resultado
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físico que te gustaría llegar se termina
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volviendo parte de tu vida y la única
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manera de lograrlo es con la const y la
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perseverancia el mantenerte activo en
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movimiento durante muchos años es la
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única manera es la única manera bien qué
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más compartirte bueno el hombro me sigue
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molestando un poco si bien hace dos
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semanas te dije que había bajado la
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molestia persiste la realidad es que yo
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nunca paro
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Obviamente contemplo que sea molestia y
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no dolor si hay dolor Entré en otros
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grupos musculares Por supuesto Siempre
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hay que escuchar al cuerpo pero la
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realidad es que nunca paro y no pienso
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parar Por supuesto que no qué más te
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puedo compartir Bueno
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e algo interesante que estoy notando acá
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en Argentina yo ahora vivo en Buenos
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Aires en el en el interior en San Pedro
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una ciudad pequeña llamada San Pedro
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y por supuesto los que solemos entrenar
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al aire libre qué pasa en verano nos
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bronceamos estoy mucho más bronceado eh
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Y esa es una combinación explosiva
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increíble entrenar en ayunas tomar mucho
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sol se aumentan los niveles de vitamina
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D se aumentan los niveles de
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testosterona yo me noto que mis niveles
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de energía Son increíbles de lunes a
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lunes Y y en gran parte se lo debo a eso
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de entrenar al aire libre y eso te lo
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comparto indiferentemente De qué tipo de
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actividad física estés haciendo o si no
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estás haciendo ninguna en este momento
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móvete y movete al aire libre estamos
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todo el día encerrados en casa con home
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Office o te vas al trabajo y te encerras
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viajas en transporte público o en tu
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auto coche estás encerrado estamos
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siempre en interiores y esa es una de
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las cosas que más nos está matando
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porque al no exponernos a la naturaleza
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al al aire libre al sol nuestro cuerpo
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no sabe no sabe qué hora es se genera la
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famosa ritmia
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circadiana nos dejamos de estar
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sincronizados con los ciclos de luz y
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oscuridad Y eso es lo que está matando
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al ser humano hoy en día la gran mayoría
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de las enfermedades surge de ahí de que
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nuestro cuerpo no recibe información del
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exterior del del entorno de la
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naturaleza por eso es tan importante que
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siempre que puedas salir de tu casa hac
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home Office salí cada una hora estás en
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el trabajo acercate a una ventanita
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tomar un poco de sol podés optar ir
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caminando al trabajo en vez de ir en en
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auto hacelo trat de pasar el mayor
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tiempo que puedas en exteriores cada uno
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de los días de la
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semana bueno qué más te puedo compartir
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sobre mí miro para abajo porque tengo
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una libretita Y es que estuve ganando
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bastante masa muscular debe ser porque
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estoy consumiendo bastante la proteína
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en Polo sumado a que hay una realidad y
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yo siempre comparto todo sobre mí o sea
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no tengo pelos en la lengua Yo nunca
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miento hace 5 años que me expongo en
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redes sociales que trabajo mi marca
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personal y que ayudo a las personas por
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más que a nivel estoy ya hace 15 años
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con otros proyectos pero específicamente
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como PF Alejo Marino estoy hace 5 años
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Yo nunca miento hoy en día estoy mucho
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más flexible con la comida si me seguís
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hace tiempo lo sabrás Porque en mis
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redes sociales en instagram lo suelo
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compartir y en parte también se lo en
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los momentos en los que me noto con más
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masa muscular no es solo por el aumento
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en el consumo de proteína en este caso
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proteína en poloo sino porque al comer
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comida chatarra al tener más energía
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disponible obviamente entrena un montón
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y Qué pasa cuando entrenas mucho
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obviamente siempre hay que apuntar a
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comer Lo más saludable posible lo más
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nutritivo posible eso saludable que sea
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nutritivo Pero bueno por más que hayan
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ciertos pecados eso al final va todo al
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músculo es la realidad entonces en gran
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parte se lo do eso al estar entrenando y
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moviéndome todos los días y al estar
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comiendo bastante suelo comer bastante
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ya en algún otro video Voy a profundizar
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si es que te interesa de paso déjame un
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comentario Si quieres que te cuente
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realmente cómo está haciendo mi
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Alimentación en el día a día me gustaría
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hacerlo pero lo lo voy a dejar para otro
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video
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bueno Y aún así en cuanto a la
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alimentación Bueno un poco lo que te
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comentaba recién bastante flexible y
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seguirá así por un largo tiempo incluso
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estoy haciendo poco ayuno me doy cuenta
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que a veces desayuno a las 99:10 de la
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mañana porque me gusta compartir el
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momento y la comida puntualmente en
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breve voy a subir un ril igual al
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respecto sobre esto pero a veces
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compartimos solo mates con mi pareja y a
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veces compartimos un un abocado toast
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con pan queto en casa y tal vez desayuno
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a las 9 10 de la mañana en ocasiones y
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tal vez estoy cenando a las 99:10 de la
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noche Por ende mis periodos deun tienden
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a ser de 12 13 horas Aunque siempre que
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puedo trato de extenderlo a 14 15 16
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como ahora que estoy grabando esto un
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viernes a las 11 de la mañana estuve en
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ayunas estuve trabajando a full estuve
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tomando llamadas de de potenciales
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clientes que se querían sumar al
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programa uno a uno ahora estoy grabando
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este blog después probablemente voy a
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grabar reels así que hasta el mediodía
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No no tengo intenciones de de romper
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ayuno sí me tomé un café con aceite mct
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pero no más que eso algo importante Ya
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hice yoga la mañana 20 minutos y después
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entrené unos 30 minutos un entreno de
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tracción acá en el jardín de casa Así
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que le estuve metiendo y después bueno
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para ponerte un poco en sintonía también
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sobre el el el negocio como tal que yo
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sé que a mucha gente le confunde porque
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hacemos tantas cosas a nivel online con
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mi mano derecha yo mi equipo somos dos
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personas la autario y yo y la realidad
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es que hacemos muchas cosas porque
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trabajamos hace muchos años sabemos
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muchísimo de negocios online y yo sé que
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a veces los confundo la confusión más
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reciente es que me preguntaban Cuál es
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la diferencia entre mi programa un a un
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hit and fit y el club Alejo Marino es
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una pregunta válida porque yo suelo
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mandar uno dos tres correos semanales a
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la base de datos que quizás incluso
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estés en mi base de datos Y a veces sé
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que puedo confundirlos lo quiero dejar
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bien en claro hit and fit es unao de mis
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programas más recientes donde me enfoco
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en personas que quieren perder entre 5 a
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15 kg en 90 días o menos Esa es mi
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promesa Esa es mi garantía y trabajo uno
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a uno es un acompañamiento online
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personalizado totalmente personalizado
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obviamente tiene su valor y después está
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el club Alejo Marino que es mi
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plataforma es mi comunidad que tiene más
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de 450 personas activas y es la
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plataforma que fundé en el año 2020 que
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empezó llamándose calistenias después yo
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fundé entré en casa después calenilla y
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entrena en casa se combinaron y pasaron
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a llamarse calisteni net y este año
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hicimos un rebranding le cambié el
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nombre a la plataforma y pasó a llamarse
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Club Alejo marino y si bien Es verdad
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que las sociales yo lo difundo como una
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plataforma para perder
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grasa en Sí Dentro de la plataforma hay
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miles de rutinas hay rutinas de anillas
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hay rutinas de barras de yoga de animal
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Flow de pesas rusas hay de todo hay de
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todo ahora bien yo hablo todo el tiempo
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de perder grasa porque a día hoy me
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estoy especializando en este mundo de la
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pérdida grasa por eso es que tanto mi
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programa uno a uno como el club están
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enfocados en ese objetivo Pero bueno la
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realidad es que dentro del club si es
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que te interesa la cal en general te va
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a servir te va a servir porque hay miles
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de rutinas hay miles de contenidos hay
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cursos de nutrición hay cursos de
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rehabilitación hay una comunidad super
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activa que eso es lo más eso es lo que
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más me enorgullece y más contento me
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pone que este 2024 pudimos lograr que la
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comunidad esté activa era era Era una de
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las cosas que no podíamos lograr pasaban
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los años y mejoraba los contenidos las
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rutinas sumé un montón de entrenadores
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no parábamos de progresar pero en el
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aspecto de comunidad no había manera
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empecé teniendo una comunidad en
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Facebook después la comunidad la
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traspase a Telegram hasta que conocimos
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esta plataforma llama scol que tiene
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todo un sistema de gamificación todo un
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sistema de puntos tiene aplicación
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etcétera y finalmente lo conseguimos
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finalmente la comunidad está super
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activa todos los días Hay nuevas
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publicaciones todos los días ha nuevos
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comentarios se me pone rec contento
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porque realmente si accedes al club Más
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allá de todas las rutinas y todo lo que
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vas a encontrar no hay nada más lindo
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que encontrarte con un montón de gente
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que está activa y está compartiendo su
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proceso porque al final somos personas y
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las personas queremos personas y bueno
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por eso me pone tan contento que la
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comunidad esté tan tan activa qué más te
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puedo compartir y bueno con respecto al
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hit and fit que lo vengo mencionando
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mucho si me seguí en las redes sociales
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verás que estoy subiendo primero estoy
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subiendo mucho contenido orientado a la
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pérdida grasa y ojalá que se me estás
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consumiendo te esté sirviendo y también
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estoy saliendo a vender mucho mi
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programa estoy muy contento se están
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sumando una dos personas por semana y me
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pone rec contento porque estoy
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disfrutando mucho el uno a uno si bien
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obviamente es exigente porque estoy en
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contacto diario por WhatsApp con todos
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mis clientes me conecto una vez por
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semana por zoom realmente es un
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acompañamiento de hecho recién Tuve una
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llamada con una persona que se llama
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Nacho de España
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y y le comentaba no la diferencia entre
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ofrecer un servicio de entrenamiento
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presencial y un servicio de
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entrenamiento online y la realidad es
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que ofrezco mejores resultados online
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que presencial el sentido común te diría
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que no tiene sentido porque presencial
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uno va a dar mejores resultados pero no
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no porque al final digo la gran mayoría
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de los entrenadores presenciales ya sea
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que estén en el parque en el gimnasio lo
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que sea y yo lo he vivido porque
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prepandemia trabajé unos meses
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presencial es que cuando estás trabajas
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presencial únicamente te ves con la
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persona con el cliente durante el
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entrenamiento lunes miércoles y viernes
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martes y jueves dependiendo la cantidad
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de días que entrene pero después el
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resto de la semana no tenés ni idea que
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está haciendo tu cliente En cambio
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cuando yo trabajo de manera online con
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personas de todo el mundo qué sucede Yo
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en el momento del entreno no estoy con
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vos yo te doy la ición Y vos la hacés en
13:00
el momento que vos quieras hacerla pero
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en el antes y en el después yo te
13:05
acompaño con mensajes diarios viendo tus
13:08
planillas conectándonos por zoom
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Entonces al final en todo este tiempo
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termino dando muchos mejores resultados
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a la gente que me contrata online en
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comparación con entrenadores que dan
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presencial eso es increíble es Alo que
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te lo quería compartir y lo vengo
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viviendo porque bueno vienen perdiendo
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un montón de kilos todos los clientes y
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me pone contento la verdad que que me
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entusiasma ver el Progreso Ver los
13:29
videos ver las fotos Si te interesa
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perder esos kilos de más Ojalá que me
13:34
contactes debajo del video siempre
13:35
encontrás mi calendario para agendar una
13:37
llamada a ver obviamente me enfoco en
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gente que quiere perder de 5 a 15 kg
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Pero la realidad es que también y Puede
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que sea tu caso hay mucha gente que me
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sigue hace muchos años gente que entrena
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calistenia que quizás no quiere perder
13:49
peso entre nosotros en este video blog
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que lo ve poca gente en Sí porque es
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algo muy puntual aún así también te
13:56
puedo ayudar también tengo algunos
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clientes que están trabajando de cara al
14:00
Mel app de Cara a ganar músculo tengo
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otra clase de clientes que son La
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minoría pero en resumen soy entrenador
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hace no sé como 10 años y puedo ayudarte
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con un montón de objetivos Entonces si
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reson conmigo si queres que te acompañe
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durante 90 días a lograr cualquier
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objetivo contactame no tengas No tengas
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miedo no no no me enfoco únicamente en
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que pierdas esos 5 a 15 kilos que lo
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puedo lograr y es mi principal promesa
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hoy en día también te puedo ayudar con
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otros objetivos bueno para ir cerrando
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también sigo formando entrenadores con
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la como verás hago de todo trabajo uno a
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uno tengo la plataforma con el club
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alejos Marino tengo la formación para
14:34
entrenadores si sos entrenador sos
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Bienvenido a sumarte te ayudamos en la
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parte de marketing digital y de ventas
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se están sumando entrenadores nuevos
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Todas las semanas en fin esta sonrisa lo
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dice todo realmente le estamos metiendo
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semana tras semana no paramos de crecer
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y estoy super contento super contento
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porque todo fluye siempre hay nuevos
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clientes siempre hay nuevos casos de
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éxito la gente está contenta y y al
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final Más allá de que yo vivo de esto
15:00
que obviamente quiero facturar dinero no
15:02
te voy a mentir obviamente es mi negocio
15:04
es la manera en la que vivo y y Quiero y
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necesito facturar dinero la realidad es
15:09
que estoy muy contento porque en el
15:10
detrás quiero ayudar yo no te quiero
15:12
vender si no te puedo ayudar y saber que
15:14
la gente está progresando tanto a nivel
15:16
físico como a nivel de de negocio esos
15:18
un entrenador me pone Contento me pone
15:21
contento y creo que es lo que me llena
15:22
no para meterle cada uno de de los días
15:24
Bueno y para ir cerrando dos cositas más
15:27
dato Random que también poca gente sabe
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soy inversor en criptomonedas soy el
15:32
típico H esa persona que que compra y
15:34
acumula y espero no no no es que que
15:36
todos los días compro y vendo no es lo
15:38
mío y Bueno estoy contento también
15:39
porque después de 4 años invirtiendo
15:41
finalmente las criptomonedas están
15:43
subiendo
15:44
eh si sos inversor inversora me
15:47
entenderás y si no no pasa nada pero
15:48
bueno también es una faceta mía de de
15:50
haber tenido mucha paciencia durante
15:52
estos años de haberse ido acumulando de
15:55
mantener las aguas mantener la calma la
15:58
la
15:59
frío y bueno y ahora está dando sus
16:01
frutos también no al final la espera
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cuando uno tiene paciencia y piensa a
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largo plazo siempre termina teniendo
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frutos bien para ir cerrando Te quiero
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te quiero regalar algo indiferentemente
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de que después te quieras sumar o no a
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mi programa uno a uno hace unas
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semanitas grabé seis videos privados
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para los clientes que se suman al
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programa son las bases del programa
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donde hablo de entrenamiento hablo de
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ayuno hablo de alimentación low y keto
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hablo de ritmos circadianos hablo de
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mentalidad y te lo quiero regalar
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obviamente va a ser solo a las personas
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que hayan llegado hasta el final del
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video que van a ser poquitas pero si sos
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una de ellas Mandame un mensaje privado
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por Instagram por Facebook por WhatsApp
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si encontrás mi WhatsApp Mandame un
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mensaje privado por donde vos quieras
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comentame que viste este video y yo te
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regalo esos seis videítos para aportarte
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más valor realmente están muy buenos son
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videos de 10 a 15 minutos son videos que
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me sirven para sentar las bases con los
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clientes yo les digo al cliente mira
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consumí estos videos antes de que
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empecemos con el programa y así podemos
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sentar las bases de verdad si lo queré
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manda un mensaje privado y si llegas
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hasta acá al final Como siempre dejame
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un mensajito Ya sea que me estés viendo
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en YouTube o que me estés viendo dentro
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del club Alejo Marino porque también
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comparto los videos ahí dejame un
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mensajito con la palabra a ver qué
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palabra podemos hacer hoy vamos a hacer
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algo bien Random dejame un mensaje con
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la palabra bitcoin si llegaste hasta acá
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como siempre te super agradezco por
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consumirme ojalá te hayas podido llevar
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algo el video y si no te llevaste nada
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espero al menos haberte entretenido por
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estos 10 15 minutos y nos vemos en el H
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[Música]
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