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Se stai guardando questo, il tuo
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cervello è già fregato. Sì, proprio
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così. È intrappolato in un loop infinito
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creato per una sola cosa, tenerti
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incollato qui. Si chiama effetto
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dopamina da micro scroll. Ogni volta che
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muovi il pollice, il tuo cervello riceve
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una microse di piacere, una piccola
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ricompensa e ne vuole ancora e ancora e
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ancora. Pensi di avere il controllo?
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Facciamo un test. Tra 3 secondi apparirà
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un timer. La tua unica missione per i
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prossimi 5 secondi è una sola. Riesci a
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non toccare lo schermo? Niente scroll,
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niente tap, niente. Solo i tuoi occhi e
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lo schermo. Pronto? 3 2 1 via! Sento già
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il tuo pollice che trema. Vuole
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scattare, cercare la prossima novità. La
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prossima notifica. Non cedere. Ancora un
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Ce l'hai fatta o hai perso? Quella
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sensazione, quella spinta a muovere il
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dito è il tuo cervello che va in
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astinenza da dopamina, ma tu puoi
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acherare questo sistema e bastano 10
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secondi. Truco numero uno, attiva la
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modalità scala di grigi dal tuo
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telefono. Togli i colori sgargianti e
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toglierai gran parte della ricompensa
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chimica. Il feed diventerà noioso.
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Provare per credere. Trucco numero due,
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imposta un blocco di 30 minuti sulle app
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che ti risucchiano di più. Usa la
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funzione integrata nel telefono o un'app
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esterna. Spezza il ciclo. Riprenditi il
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tuo tempo. Ora il momento della verità.
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Sii onesto. Se hai resistito al test
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senza toccare lo schermo, scrivi resisto
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nei commenti. Se hai ceduto e hai
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scrollato, scrivi RIP. Vediamo chi sta
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vincendo questa battaglia.
