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¿El estrés te tiene atrapado? #rutinaencasa #perderpeso
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Apr 10, 2025
¿El estrés te tiene atrapado? #rutinaencasa #perderpeso
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te sentís Atrapado durante largas horas
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en el auto en el trabajo en el caos
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diario Este mensaje es para vos el
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estrés diario y el sobrepeso sumado a
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las infinitas responsabilidades no solo
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te quitan energía sino que te roban
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vitalidad a esto sumale dolor de espalda
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dolor de cuello dolor de cintura y la
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fatiga crónica Dale es hora de cambiar
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eso te comparto tres técnicas para que
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puedas bajar el estrés bajar el cortisol
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y poder perder peso la técnica número
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uno Meditación guiada con rotación de la
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conciencia para poder calmar la mente
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mis meditaciones favoritas son las
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nsdr la técnica número dos se llama
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grounding y es la favorita de mis
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clientes y la mía también básicamente
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consiste en conectar con la naturaleza
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abrir la puerta de tu casa y andar al
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jardín o acercate al parque más cercano
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descalzate Y conéctate unos pocos
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minutos a la tierra la técnica número
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tres esa que ves todo el tiempo en las
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redes sociales Cuáles es respiraciones
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conscientes y profundas tomate un
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minutito dos tres cuatro veces por día
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lo importante acá para realmente
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aplicarlo es ponete alarmas o ponete
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notitas de recordatorio para empezar a
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hacerlo porque no hacelo ahora y si
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queres aprender más sobre la gestión del
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estrés Cómo recuperar tus niveles de
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energía y cómo perder peso de una vez
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por todas comenta la palabra clase y ya
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mismo te comparte una clase gratuita con
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toda la información
#Anxiety & Stress
#Weight Loss