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Conecta conmigo:
Aplicar al Programa HIIT & Fit: https://alejomarino.com/aplicar
Club Alejo Marino: https://www.alejomarino.com/club/
Instagram: https://www.instagram.com/pfalejomarino/
Tercer vlog, dividido en 3 partes; la primera, respondiendo consultas interesantes de algunos miembros del Club, la segunda parte, enfocada en comentarte cuánto están progresando y todo el peso que está perdiendo los clientes del Programa HIIT & Fit y la tercera parte te cuento un poco más sobre mis entrenos, comidas y una noticia personal importante!
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muy pero muy buenas les doy la
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bienvenida a un nuevo video en el canal
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un video tipo blog con b corta de esos
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donde comparto diferentes tipos de cosas
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en principio si no me conocés Mi nombre
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es Alejo Marino entrenador online hace
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ya no sé 6 7 años fundador de calistenia
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net en el año 2012 una persona que
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entrena hace ya casi 13 años en fin con
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un background con una trayectoria
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bastante larga el día de hoy quiero
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comentar varias cosas por un lado quiero
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responder varias preguntas que han
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dejado en mi comunidad y ahora quiero
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explicar y siempre quiero hacer Esa
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diferencia entre mi comunidad y mi
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acompañamiento uno a uno en la segunda
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parte del video quiero hablar un poquito
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más a nivel laboral a nivel cómo estoy
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llevando a mis clientes a nivel cómo
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estoy llevando las redes sociales Quiero
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compartir información por ese lado y en
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último lugar Si tenés tiempo tenés ganas
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o o en todo caso mirarás este video en
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diferentes partes qued hasta al final
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porque tengo una bomba con respecto a mi
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vida personal y eso lo voy a dejar para
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el final del video como siempre suelo
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hacer en esta clase de de blogs en
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principio antes de responder preguntas
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por un lado de Vicky y luego de mojad
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quiero hacer siempre Esa diferencia
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entre mi comunidad que es el club Alejo
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Marino que es una plataforma de acceso
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donde hay rutinas contenidos y demás y
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mi programa hit and fit que es un
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acompañamiento individual es un uno a
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uno personalizado de manera online es
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decir trabajo con personas de diferentes
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partes del mundo y la principal
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diferencia es que el uno a uno por
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supuesto esto trabajo de manera
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personalizada con los clientes tenemos
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con
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e comunicación por Whatsapp llamadas en
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zoom planificación personalizada plan
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alimenticio personalizado Esa es la gran
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diferencia por otro lado la comunidad el
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club es un lugar donde accedes y
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simplemente accedes a todo el contenido
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a la parte de foro puedes hablar con
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otras personas Pero no es un
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acompañamiento obviamente individual
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bien vamos primero que nada con un
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comentario que había hecho Vicky hace un
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tiempo dentro del club Alejo Marino que
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me quedó pendiente de responderlo y
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decidí incluirlo Dentro de este blog y
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estoy seguro que a muchas mujeres les va
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a servir y no solo a mujeres también no
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no sé si a los hombres como tal Pero
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quizás si sos hombre y Tenés una amiga
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Tenés una pareja tenés un familiar puede
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que esta información que te voy a
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compartir también te sirva para
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retransmitir bien Vicky hace un tiempo
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hizo una publicación comentando que ella
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siempre fue una una mujer con ya por
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genética por naturaleza con mucho
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músculo quizás también lo que interpreto
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es que er una persona corpulenta
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Por ende al principio todo su entorno
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siempre le decía que tenía demasiado
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músculo que tenía mucha pierna que mucho
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brazo que esto que lo otro Entonces ella
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decidió perder Mucho peso y al final se
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terminó yendo al otro extremo y volvió a
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pasar lo mismo el entorno le decía Vicky
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estás muy flaca tenés que ganar más
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músculo
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entonces a qu quiero llegar con esto y
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después vi que en el final de la
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publicación pedí ayuda al respecto a ver
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Son son varias cosas que podemos sacar
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de acá Bueno a día de hoy Vicky volvió a
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ganar 10 kg de músculo y al final la
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petición final la ayuda que estaba
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pidiendo era Cómo hacer para reducir
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principalmente la grasa corporal pero
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también reducir un poco la musculatura
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sin perder nada de fuerza Porque la
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realidad es que Vicky progresó muchísimo
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pero muchísimo creo que llegó a ser casi
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10 dominadas si mal no recuerdo en
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anillas es impresionante El Progreso que
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fue compartiendo la
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comunidad ahora bien antes de pasar a
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responder Qué se puede hacer No solo
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para perder gras sino para para
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disminuir músculo que yo nunca igual
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recomendaría eso en principio es no
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darle bola al resto de la gente esto es
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fundamental y yo sé que a vos Vicky Y
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probablemente a muchas otras mujeres les
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afecta el el qué dirán en realidad tanto
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a hombres como a mujeres en diferentes
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áreas de la vida El famoso qué dirán y
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la realidad es que en palabras crudas
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nos tiene que chupar un huevo yo esto lo
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practico y lo predico hace muchos años
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desde que en especial desde que me
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expongo en redes sociales compartiendo
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gran parte de mi vida personal
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obviamente siempre me guardo cierta
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privacidad pero es verdad que comparto
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mucho en mi día a día y la realidad es
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que eso se trabaja de poquito es
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totalmente mentalidad y es en principio
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no te tiene que importar lo que digan o
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lo que piensen los demás sobre vos lo
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más importante es como uno mismo se
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siente con respecto a lo que está
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haciendo o lo que está logrando eso es
4:16
lo número uno después lo que digan los
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demás debería entrarnos por acá y salir
4:20
por acá sí está bueno Siempre escuchar
4:22
la crítica
4:23
constructiva obviamente dependerá de
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quién provenga esa crítica constructiva
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para poder seguir mejorando pero después
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todo lo que es mis opiniones no hay que
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darle bola eso por un lado me parece
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fundamental y es un tema super
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interesante por el otro lado y yendo
4:36
directamente a la petición de Vicky a
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ver cómo podemos hacer No solo para para
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perder grasa que de hecho en mi programa
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uno a uno me enfoco en gente que quiere
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perder grasa sino Cómo hacer para para
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perder un poco de músculo que no es lo
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ideal manteniendo los niveles de fuerza
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Bueno primero que nada Creo que me
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apalancar muchísimo del ayuno
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intermitente si ya venís haciendo ayuno
4:55
intermitente Y de nuevo esta respuesta
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va para cualquier persona que esté en
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una situación similar
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podés extender un poco más la ventana de
5:02
ayuno es decir si uno viene haciendo 12
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horas de ayuno puedes empezar a trabajar
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de Cara a llegar a las 16 horas o
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incluso a las 20 horas qué va a generar
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esto vamos a potenciar muchísimo la
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pérdida de grasa corporal e
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inevitablemente uno cuando hace más
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ayuno en general tiende a consumir menos
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energía menos calorías Por ende un poco
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de músculo también vas a perder eso sí
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lo que yo te recomendaría es seguir
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entrenando fuerza porque Vicky comentaba
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que ella a la Al haber empezado a
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entrenar con su propio peso corporal Al
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haber empezado a entrenar calistenia
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pensó que se iba a definir mucho más
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rápido pues bien lo que te voy a
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recomendar Vicky es entrenar fuerza de
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manera más específica tratar de bajar la
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cantidad de repeticiones por serie Y
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cómo y cuál sería el objetivo aumentar
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la intensidad cómo hacemos con
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calistenia cómo hacemos cuando
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entrenamos con nuestro propio cuerpo
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buscando progresiones más avanzadas por
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ejemplo en vez de hacer flexiones
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normales hacemos flexiones arqueras en
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vez de hacer dominadas normales hacemos
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dominadas arqueras de esta manera
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buscamos ejercicios más difíciles más
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intensos trabajamos con menos repes
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trabajamos en un Rango de cuatro a seis
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series por ejercicio y de esa manera
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vamos a trabajar específicamente la
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fuerza sin necesidad de aumentar la masa
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muscular creo que eso serían los únicos
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dos consejos para no volverse locos
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extender periodos de ayuno entrenar
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siempre que se pueda en ayunas para
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apalancarnos para usar la grasa como
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fuente de energía principal y por otro
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lado entrenar de manera más específica
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no trabajar tanto con con los básicos ni
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trabajar con tanto volumen de entreno
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sino más bien
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directamente pocos ejercicios que sean
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ejercicios progresiones más avanzadas y
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pocas repes apuntando principalmente a
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la fuerza Bueno Vicky eso por un lado
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Ojalá que esta información también le
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sirva a toda persona que está que está
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viendo este blog Ahora quiero
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responderle a mojad mojad ya hacía
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preguntas más generales preguntaba sobre
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el grounding preguntaba sobre la
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respiración preguntaba sobre los tabat
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los hits que tanto difundo hoy en día
7:01
preguntaba sobre la calistenia si es
7:03
mejor entrenar en circuitos en rondas o
7:05
entrenar en series Cómo hacer
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correctamente un ayuno me parecieron
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preguntas espectaculares Y en vez de
7:11
responderlas por escrito decidí
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incluirlas Dentro de este blog porque
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siento que son cosas que yo comparto
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hace muchos años en las redes y son los
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Pilares son los Pilares son los buenos
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hábitos que todos deberíamos tener para
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no solo mejorar físicamente
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estéticamente sino mejorar a nivel salud
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o sea a nivel general a nivel nivel
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también mental por un lado el grounding
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básicamente es el contacto con la tierra
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eh obviamente sin zapatillas de por
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medio no tienen que haber intermediarios
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es nuestros pies tocando la naturaleza
7:41
Aunque hay otras fuentes también pero en
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principio siempre están en contacto con
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la tierra o con el pasto se produce un
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intercambio de electrones ya está
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comprobado a nivel científico pueden
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entrar a cualquier página de diula
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científica y van a encontrar que hay
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estudios que esto realmente no es querer
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o reventar sino que de verdad tiene
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beneficios baja los niveles inflamación
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del cuerpo baja los niveles de estrés
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realmente tiene muchos beneficios Así
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que si no están haciendo grounding
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háganlo en el jardín de sus casas vayan
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a algún parque a alguna Plaza cuando van
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a la playa yo el ejemplo que siempre doy
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es cuando uno se va de vacaciones a la
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playa Es increíble cómo te sentís mejor
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estás todo el día con energía Cuando
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llega la noche estás supercado y dormís
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de manera increíble eso porque estamos
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en contacto con la arena con el agua con
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el sol es una combinación espectacular
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Bueno eso es el grounding estar en
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contacto con la naturaleza y tiene
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muchos beneficios la realidad es que
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estamos todo el día encerrados en casa
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en el coche en el trabajo siempre con
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mucha ropa calzados en interiores
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entonces a partir de ahora si no sabías
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lo que era el grounding o si lo sabías
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pero no lo estabas aplicando hacelo yo
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todos los días O al menos seis veces por
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semana voy al parque encima vivo en el
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interior de Buenos Aires ahora y es una
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locura la naturaleza que hay acá y
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siempre me expongo aunque sea 30 60
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minutitos a la naturaleza es fundamental
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te cambia el estado de ánimo te cambia
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los niveles de energía Mejora tu salud y
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es gratis lo único que digo es que te
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saques el calzado las medias y hagas un
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poco de contacto con la tierra bien
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después preguntaba por la respiración
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completa Probablemente lo preguntaba
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porque vengo usando unas tiritas que se
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llaman respira mejor que si me seguís en
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redes sociales habrás visto que la estoy
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usando en el día a día básicamente estas
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tiritas en principio las compré para
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poder dormir mejor porque al final estas
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tiritas lo que hacen es abrirte las
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fosas nasales y poder respirar mejor y
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después dije Y si lo uso el resto del
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día y si lo uso para entrenar y la
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realidad es que la diferencia es abismal
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no solo que duermo mejor sino que mi
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rendimiento en el entreno es
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mejor las recomiendo totalmente las
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encontrás en mercado libre o en Amazon
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simplemente Buscad tiras para la nariz o
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o respira mejor y lo vas a encontrar
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ahora bien Me gustaría recomendar a dos
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personas que para mí son expertas en lo
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que es la respiración por un lado a
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Robert a Roberto de método laay que de
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hecho fue uno de los entrenadores que
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que formé el año pasado en nuestra
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nuestra formación para entrenadores y
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por otro lado tenés al buen Andrew un
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fisioterapeuta español eh que tanto a a
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Andrew como a Robert los conocí en mi
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viaje a España ambos son mega expertos
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en la respiración la cual es fundamental
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y en general uno no suele investigar
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demasiado sobre eso pero básicamente
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estamos todo el día respirando entonces
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si querés profundizar en estos temas te
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recomiendo que los vayas a a buscar en
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instagram que tiene muy buena
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información después mojad preguntaba
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sobre el tema de los tata las rutinas
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hit las rutinas típicas de calistenia Y
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de qué manera es mejor entrenar si en
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circuitos o por
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series bien partamos de la base que
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calistenia es básicamente entrenar con
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tu propio peso corporal hacer flexiones
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sentadillas barpi zancadas dominadas en
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fin usar tu propio cuerpo como tu
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gimnasio eso es la calistenia ahora bien
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el tabata o hit son diferentes
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modalidades de entrenamiento un Tábata
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es un entreno de solo 4 minutos donde Se
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entrena a máxima intensidad se entrenan
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20 segundos y 10 segundos de descanso y
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así durante 4 minutos y al final el hit
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Es simplemente una especie de tabata
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extendido en el hit se se tiende a
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entrenar de 10 a 20 minutos High
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intensity interval training hoy en día
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en mi programa uno a uno que me enfoco
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en personas que quieren perder de 5 a 15
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kg en 90 días o menos y de hecho ahora
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mismo Estoy trabajando con más de 15
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personas ahora un rato lo cuento el
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principal método de entreno que uso son
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los hits con peso corporal es decir uso
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la calistenia como disciplina como base
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pero después a mis clientes les doy
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rutina hit de 10 a 20 minutos un tres
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cuatro veces por semana Y de esa manera
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logran perder de 5 a 15 kg en 90 días
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Así que hago un paréntesis si es tu caso
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si quieres lograr ese objetivo Y si te
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gustaría que te acompañe Dale click al
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enlace que te dejo debajo para poder
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coordinar una llamada y
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conocernos básicamente es eso Esas son
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las las diferencias entre esos tres
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términos y ahora bien Es mejor entrenar
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en circuitos es decir hago un ejercicio
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después el otro después el otro después
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el otro y vuelvo a empezar o conviene
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entrenar por series el típico entreno de
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gimnasio donde uno hace por ejemplo PR
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de banca descansas 2 minutos pres de
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banca descansas 2 minutos pres de banca
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no hay no es que una manera es mejor o
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peor que la otra básicamente cuando
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entrenas por series vas a fomentar un
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poco más la ganancia de fuerza máxima e
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incluso la hipertrofia cuando entrenas
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en circuitos o rondas buscas más bien el
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entreno rápido corto intenso de
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resistencia mucho más enfocado también
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en la pérdida de grasa corporal entonces
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todo va a depender de lo que quieras
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lograr querés utilizar los dos sistemas
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genial puedes hacerlo a lo largo de la
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semana yo personalmente hoy en día por
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una cuestión de tiempos entreno de 20 a
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40 minutos máximo con circuitos con
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rondas hago un ejercicio después hago el
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otro después hago el otro con mínimo
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descanso entre ejercicios y al finalizar
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La Ronda de de mi planificación vuelvo a
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empezar y repito tres cuatro hasta cinco
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veces a día de hoy después de haber
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entrenado durante más de 10 años porque
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hace ya casi 1 años que entreno me quedo
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con los circuitos porque también podes
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ganar fuerza también podes ganar
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hipertrofia yo he ganado mucha masa
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muscular estos años entonces al final es
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una cuestión de de de de prioridades de
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tiempo yo hoy en día no tengo ganas de
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entrenar una hora y media entonces a
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punto a entrenar en poco tiempo máxima
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intensidad poco descanso al entrenar en
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circuitos qué pasa hacés un ejercicio y
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podés pasar al siguiente sin descansar
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porque en general entrenas otro patrón
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de movimiento por ejemplo hacés unas
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flexiones Y en vez de descansar 2
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minutos directamente vas y haces unas
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sentadillas Entonces vas trabajando
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diferentes grupos musculares y de esa
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manera podés entrenar con muchas rondas
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en muy poco tiempo de nuevo cada uno
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sabrá qué es lo que más le conviene qué
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es lo que busca qué es lo que más le
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gusta y sobre todo es experimentar
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también a veces la clave es probar las
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dos maneras y después ver qué es lo que
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mejor te resulta
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Y por último mojad preguntaba sobre el
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tema del ayuno intermitente cómo hacerlo
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en principio recomiendo que vayan a
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buscar al doctor larosa o la rosa es un
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argentino que tiene millones de
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seguidores en YouTube y es un experto en
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temas de salud general pero habla mucho
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del ayuno intermitente en resumen
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básicamente es intentar ampliar la
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ventana de tiempo en la que no comes
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nada durante el día arranca la última
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comida la cena Hasta el otro día en el
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que desayunas yo lo uso mucho con mis
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clientes del programa hit and fit porque
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cuando queres perder plaza y te apalanca
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del ayuno intermitente se vuelve mucho
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más fácil perder peso porque a medida
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que vas extendiendo la ventana de ayuno
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tu cuerpo empieza a aprender Cómo usar
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la grasa que ya tiene como fuente de
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energía principal en vez de estar todo
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el tiempo dependiendo de la nueva
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energía de la comida que estás comiendo
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todo el día por eso es que lo recomiendo
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tanto por un tema más que nada de
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pérdida de grasa después obviamente a
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nivel de salud tiene muchísimos
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beneficios ya super comprobados a nivel
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científico no es como hace 4 o 5 años
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que parecía ser una moda hoy en día ya
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está comprobado que tiene que tiene
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mucho respaldo y que realmente es
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beneficioso para la salud va a depender
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mucho de tu situación actual si es que
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te comienda hacer 10 horas 12 horas 16
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horas 20 horas 24 horas o incluso ayunos
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prolongados no voy a profundizar en este
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video porque si no me va a quedar de 2
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horas y no es la idea yo personalmente y
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al final la idea de estos blogs es
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obviamente hablar mucho de mí suelo
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hacer un promedio de 12 a 16 horas por
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día voy variando hay días en los que
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desayuno temprano porque tengo ganas o
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porque me levanté super temprano a las 5
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de la mañana y quizás a las 10 ya quiero
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desayunar otros días capaz que estoy
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entrenando después trabajo y estoy
15:35
haciendo un montón de cosas Por ende
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termino desayunando a las 12 a la 1 del
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mediodía Entonces voy variando la clave
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no es obsesionarte con el número de
15:43
horas diarias sino más bien adaptarlo
15:45
como un estilo de vida que sepas que no
15:47
dependes de la comida que no dependes de
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estar todo el día cocinándose que si un
15:50
día lo tenés super ajetreado super
15:51
ocupado simplemente comes una vez comes
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dos veces y ya está te enfocas en lo que
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sea que estés haciendo ese día
15:59
bueno bien terminamos la primera parte
16:00
del Blog Espero que esto esté grabando Y
16:02
es más por las dudas Voy a
16:06
chequearlo estamos bien 16
16:09
minutos al final esto es un blog es
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improvisado no hay edición por no hay
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problema que me pare medio del video
16:16
bien Vamos a la segunda parte del video
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donde te quiero hablar cómo está yendo
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mi negocio soy entrenador online cómo le
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está yendo a mis clientes tanto del club
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como de mi programa un a un y también
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comentarte un poco qu está pasando en
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mis redes sociales sociales por un lado
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como entrenador online estoy super
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contento Ya hace mucho tiempo decidí
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especializarme en personas que querían
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perder grasa por eso prometo y te
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garantizo de 5 a 15 kg en menos de 90
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días Actualmente estoy trabajando con 15
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clientes aproximadamente Por ende si te
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interesa trabajar conmigo apurate porque
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obviamente hay un límite no puedo
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trabajar con 100 personas a la vez si no
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ya perdería calidad mi servicio y no es
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la idea al final tengo un contacto casi
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diario por WhatsApp con todos los
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clientes más una llamada semanal y estoy
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muy Contento me conecté esta semana con
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todos los clientes y la gran mayoría
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está perdiendo peso alguno que otro
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puede ser que esté un poco estancado
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pero es normal porque hay altibajos en
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el proceso Tampoco te voy a mentir No es
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que todos los clientes pierden peso
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Todas las semanas al final somos seres
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humanos y pueden pasarnos cosas por
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ejemplo a mí me pasó algo que ahora te
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voy a contar pero en general la gran
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mayoría de los clientes están
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progresando y eso me pone super contento
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algunos pierden kil kil y medio otros
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pierden entre 500 g a 1 kg y la medida
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que ya van perdiendo varios kilos
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empiezan a perder entre 250 a 500 g por
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semana pero muy contento muy contento
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porque entrenan con rutinas muy cortas
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que de hecho usan las mismas rutinas que
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tengo en el canal de YouTube Ahora ven
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Cuál es la diferencia del programa uno a
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uno por qué les doy las rutinas del
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Canal porque al final lo que hago es
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acompañarte en el proceso no solo te doy
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la rutina de YouTube sino que te la
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estructuro te la organizo en base a tus
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tiempos en base a la disponibilidad en
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la semana en base a tu objetivo
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dependerá Cuántos kilos querés perder Y
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en cuánto tiempo quieras lograrlo muchas
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veces introduzco prácticas de yoga o
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estiramientos para trabajar también la
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parte de
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flexibilidad incluyo la parte de
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alimentación fundamental y al final es
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eso no la gente me paga un
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acompañamiento uno a uno porque quieren
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mi acompañamiento quieren rendirle
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cuentas a alguien en este caso me
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quieren rendir cuentas a mí y es super
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mega efectivo Cuando sabes que le pagas
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a alguien y más allá de que estemos a la
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distancia Cuando sabes que ese alguien
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te está mirando y te está controlando y
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haciendo el seguimiento semanal uno en
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general se compromete mucho más esto lo
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veo con todos los clientes
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Así que si te interesa contactame por
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privado o Dale clic al enlace y agendame
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una llamada y nos ponemos en contacto a
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ver si podemos trabajar juntos y por
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último también quería comentarte que en
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las redes sociales Si si es que me
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seguís en instagram en YouTube o en
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tiktok o en Facebook o más que nada en
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instagram porque es donde estamos
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subiendo muchas piezas de contenido
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estoy muy contento porque hace ya c 5
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semanas casi se no perdón esta Va a ser
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la séptima semana que estamos subiendo
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más de 10 contenidos por semana entre
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Carruseles
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infografías bolls que son videos
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cortitos publicaciones con reflexiones
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estoy muy contento porque es algo que
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hacía mucho tiempo queríamos lograr y
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era difícil y lo estamos logrando
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estamos generando mucho contenido
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aportando mucho valor sobre pérdida de
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peso y bueno nada te quiero compartir
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que estoy contento porque realmente es
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un trabajo intenso no es fácil mantener
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las redes Tan actualizadas tanto en las
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publicaciones como en las historias pero
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lo estamos logrando de hecho ya publiqué
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tres casos de éxito Edu que perdió 20 kg
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Mati que ya perdió Bueno cuando lo
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publiqué había perdido siete pero en
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realidad ya perdió 8 kg ahora Estamos en
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pleno proceso del programa después
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publiqué el caso de éxito de Marian que
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ya bajó 6 kg y bueno con Marian lamos la
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tercera etapa del programa ya progresó
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con anillas ahora vamos a meter pzas
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rusas bueno Marian está super contento
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después ya haré otro video aparte para
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contar un poco más sobre los casos de
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éxito Pero bueno en resumen muy contento
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la gente progresando Ojalá que estén
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aprovechando los contenidos que subo en
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las redes contenido sobre pérdida de
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peso pero trato de que sea un contenido
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distinto no me gusta hablar de las
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calorías ni de no no no hablo de las
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cosas básicas que habla todo el mundo
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sino que trato de hablar de cosas más
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avanzadas no de cómo combinar el ayuno
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con una rutina hit Cómo alimentarte
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dependiendo la estación del año Cómo
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exponerte al sol la influencia que tiene
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el sol en tus ritmos circadianos Cómo la
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luz artificial influye en tu pérdida de
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peso son temas muy interesantes pero que
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nadie habla de eso y en realidad Son son
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las verdaderas bases no solo para que
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pierdas peso sino para que realmente
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tengas salud y tengas la energía que
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tengo yo hoy es domingo son las 2 de la
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tarde y mirame la energía que tengo o
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sea me siento imparable porque estoy
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imparable yo sé que mis mitocondrias
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generan mucha energía y es por eso que
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estoy tan pila toda la semana bien y
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para cerrar este video que está quedando
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super lgo Pero bueno eh hacía ya dos
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semanas que no grababa un blog a ver te
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voy a compartir tres cosas mi vida
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personal en cuanto a relaciones mis
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entrenos y mis comidas bueno en cuanto a
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mis comidas y mis entrenos todo sigue
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igual que los anteriores blogs no cambio
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mucho sigo entrenando en rondas voy
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fluyendo un poco no tengo una
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planificación super estricta pero sí me
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estoy moviendo un montón pero un montón
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entrenando casi incluso a veces dos
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veces por día estoy incorporando mucho
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más yoga estoy haciendo tres prácticas
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por semana y ahora apunto a tener cinco
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prácticas semanales porque quiero
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mejorar muchísimo la flexibilidad es uno
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de mis grandes objetivos para este 2025
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a nivel de fuerza y a nivel de masa
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muscular siento que ya logré mucho sé
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que puedo lograr más pero no no no es no
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está dentro de mis máximas prioridades
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pero a nivel de flexib flexibilidad hace
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ya casi 5 años que practico yoga pero no
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de una manera tan fuerte y es por eso
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que nunca mejoré tanto la flexibilidad
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Así que este 2025 ya decret que va a ser
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un punto de inflexión En mi en mi
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flexibilidad Y por último para cerrar
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video y esto Únicamente lo sabrán
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aquellos lo sabrás vos que llegaste
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hasta el final Que obviamente son pocas
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las personas que llegan al final de
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estos videos y es que me separé me
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separé de mi novia estábamos conviviendo
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decidimos no continuar la relación
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Obviamente no voy a entrar en detalles
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no no no no es el lugar para hacerlo y
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además Eso sí es privacidad Pero bueno
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decidimos cortar la relación terminamos
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en muy buenos términos yo la sigo amando
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muchísimo le deseo lo mejor del universo
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pero bueno cada uno ahora sigue su
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camino yo me quedo acá en San Pedro ya
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estoy viviendo solo y Bueno hay una
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realidad no al final uno cuando convive
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con alguien más destina tiempo energía
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por supuesto algo natural en una
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relación por algo uno convive si no no
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no convivís pero claro ahora que ese
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tiempo se me libera y tengo más tiempo
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para mí qué está pasando estoy otra vez
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super mega enfocado en mis hábitos que
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ya sabéis algunos son un poco locos Pero
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bueno super enfocado en mí entrenando
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más leyendo más escribiendo más al final
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ahora que Vuelvo a estar solo por mi
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cuenta voy a volver un poco a mi estilo
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de vida de hace un año y medio donde
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básicamente estaba super enfocado en mi
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desarrollo y cre siento personal y bueno
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volveré a eso anímicamente estoy bien
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obviamente tengo que hacer mi Duelo no
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te voy a decir que estoy superfeliz Pero
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bueno es algo que ya se venía gestando
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con mi pareja que ya lo veníamos
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Charlando hace mucho tiempo Siempre hubo
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buena comunicación me nace transmitirte
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eso que es importante la comunicación
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con la pareja es superimportante y la
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realidad es que a mí me costaba era más
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ella la que realmente se comunicaba
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conmigo esa es una de las muchas cosas
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que me llevo como aprendizaje de haber
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estado con ella Entonces te retransmit
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ese aprendizaje comunicate siempre ya
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sea con tu pare con tu familia con tus
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amigos la comunicación es la clave para
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que el vínculo no solo permanezca a lo
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largo del tiempo sino que se fortalezca
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y siga creciendo así que bueno eso es
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todo por hoy el video de haber quedado
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como de casi 30 minutos hablando sin
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parar Ojalá que te haya llevado alguna
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Perlita de valor ya sea las respuestas
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que le di a Vicky y a mojad ya sea mi
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experiencia personal con mi negocio como
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entrenador online con los clientes con
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los que estoy trabajando O quizá en la
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manera en la que estoy viendo o mi
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separación reciente en fin Ojalá que te
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sirva para algo y si llegas hasta acá
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Cuál va a ser la palabra clave de hoy me
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gustaría que dejes un mensaje un
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comentario en este video con la palabra
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e imparable Ahí está Déjame la palabra
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imparable que es como me siento en los
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comentarios de de este video Muchas
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gracias por llegar hasta el final y nos
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vemos en el próximo blog
#Beauty & Fitness
#Fitness
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