Atemübung: Vierfältiger Atem aus dem G.D. (Yoga)

Hier will ich Ihnen eine Atemübung zur Entspannung aus dem G. D. (Yoga) vorstellen - den vierfältigen Atem. Wer eine schritliche Anleitung bevorzugt, findet diese hier (Link): http://www.philognosie.net/index.php/article/articleview/1465/ Diese Yoga-Atemübung des G. D. ist leicht zu erlernen und somit auch für Anfänger geeignet. Da sie sehr harmonisierend wirkt, kann sie auch gegen Stress sehr gut verwendet werden.