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el estrés es una respuesta natural ante
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los desafíos que enfrentamos en la vida
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si bien es necesario para motivarnos a
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alcanzar nuestras metas el estrés
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crónico puede tener efectos negativos en
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nuestra salud física y mental el estrés
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se manifiesta de diferentes maneras en
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cada persona incluyendo síntomas físicos
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psicológicos y conductuales es
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importante identificar las señales de
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estrés para poder abordar de manera
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efectiva los factores que influyen en la
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forma en que experimentamos el estrés
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son diversos incluyendo la edad las
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experiencias previas la personalidad Y
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las circunstancias de vida es importante
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reconocer que el estrés puede afectar a
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personas de todas las edades y estilos
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de vida el estrés crónico puede
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debilitar el sistema inmunológico
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aumentar el riesgo de enfermedades
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crónicas y afectar el bienestar general
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es importante tomar medidas para el
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estrés crónico y proteger nuestra salud
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existen diversas estrategias para
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manejar el estrés de manera efectiva
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incluyendo hacer pausas activas
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incorporando actividades agradables y
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relajantes en la rutina diaria como
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pasatiempos ejercicio o técnicas de
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respiración Buscar apoyo social Es decir
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rodearse de familiares y amigos que
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brinden apoyo emocional y comprensión
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desarrollar habilidades socioemocionales
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fortaleciendo la autoestima la
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autoconfianza y la capacidad para
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manejar las emociones adoptar una
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actitud resiliente Aprendiendo a ver los
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desafíos como oportunidades de
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crecimiento y superar los obstáculos de
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manera positiva para finalizar el estrés
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es una parte Inevitable de la vida pero
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no tiene que controlarnos al comprender
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las señales del estrés y desarrollar
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estrategias para manejarlo de manera
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efectiva podemos proteger nuestra salud
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y bienestar general te invitamos a
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