0:01
la ropa ya no te entra Es hora de hacer
0:03
algo si te sentís frustrada o frustrado
0:05
por no Ver resultados y que tu abdomen
0:07
te recuerde cada día la falta de
0:09
organización en ese caso te traigo esta
0:11
rutina corta de solo 4 minutos para que
0:13
puedas trabajar tu abdomen bajar la
0:16
panza sin necesidad de ir al gimnasio
0:18
primer ejercicio nos vamos al suelo
0:19
vamos a hacer 40 segundos de abdominales
0:22
bicicleta no hagas trampa y tocar el
0:24
codo con la rodilla segundo ejercicio 40
0:26
segundos de plancha Si tenés fuerza y
0:28
podés lo hacemos Dinámico plancha a
0:32
flexión tercer ejercicio el clásico
0:35
elevaciones de piernas y si tenés un
0:38
poquito más de fuerza
0:42
levantamos cuarto ejercicio agarra algún
0:45
elemento que tengas cerca y vamos a
0:46
hacer 40 segundos de giros
0:49
rusos descansa lo mínimo posible entre
0:53
ejercicio y ejercicio y si queres una
0:54
rutina completa para entrenar la zona
0:56
abdominal comenta la palabra ABS y ya
0:59
mismo de manera gratuita te la envío por
