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no se trata de remos existen infinidad
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de variantes como ya saben ramos
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tradicionales remos elevados remos
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asqueroso y laterales también se puede
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realizar con un montón de equipamiento
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que se puede realizar con pesos libres
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cuando se trata de calistenia cuando
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queremos seguir progresando y los remos
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tradicionales ya no nos suponen ninguna
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dificultad ninguna complicación lo que
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podemos hacer es seguir progresando como
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siempre buscando nuevos ejercicios que
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sean cada vez más desafiantes en este
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caso les presento los remos invertidos
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en barras paralelas es un ejercicio que
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también se puede realizar en barra de
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dominadas pero en un primer momento
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recomiendo en barras paralelas con el
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agarre neutro lo que nos va a permitir
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introducirnos gradualmente en el
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ejercicio en caso de que resulte muy
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difícil pueden simplemente mantener la
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posición de hecho serían los primeros yo
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recomiendo una vez que empiecen a
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experimentar con esta variante
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permanecerá en posición invertida
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tratando de hacer equilibrio si tienen
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la posibilidad de estar cerca de una
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pared mejor o con la asistencia de
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alguien sólo por seguridad también como
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pasos una colchoneta o algo debajo en
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caso de que nos vamos llegar a caer
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siempre que ser precavidos como dice el
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dicho mejor prevenir que curar ahora
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bien no voy a mostrar en primer lugar la
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el ejercicio isométrico cual sería
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mantener sobre la posición para aquellos
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que se quieran animar de a poco
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como pueden ver en un principio es un
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poco difícil hay que buscar el
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equilibrio para eso hay que activar
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absolutamente todo el cuerpo no sólo
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vamos a generar tensión con nuestro
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training superior sino también con las
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piernas como siempre recomiendo puntas
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de pie activando cuádriceps cuádriceps
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isquiotibiales pantorrillas
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absolutamente todo el cuerpo que sea un
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bloque porque mientras más tensión
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energía generemos mientras más sólidos
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estemos con el cuerpo más fácil hacer
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mantener la posición una vez que
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mantenernos en esa posición invertida
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nos fruto relativamente sencillo que
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podemos hacerlo durante un buen periodo
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ahora si podemos empezar con los remos
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invertidos desde esa posición recomiendo
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tirar los glúteos la cola un poco hacia
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adelante y quedar en un ángulo de esta
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manera para poder justamente realizar la
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atracción si tiramos el torso muy hacia
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adelante el ejercicio volver bastante
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complejo ahora le voy a pasar a mostrar
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lo que estoy intentando decir
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como pueden ver no estoy completamente
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alineados sino que los glúteos con un
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poquito hacia adelante y las piernas
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hacia atrás para poder facilitar la
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atracción con el tren superior también
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se puede realizar de forma completamente
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alineado hacer un poquito más difícil
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pero en un primer momento les recomiendo
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desarrollarte después si seguir
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prevención no hacerlo hagamos
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completamente recto se puede seguir
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progresando si esta es una de las tantas
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formas de ya empezar a introducirnos en
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los remos en el aire sin apoyar los pies
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luego podemos hacerlo estar en el sitio
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le voy a mostrar cómo sería la siguiente
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progresión pero ya esta variante de tak
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y el cip le voy a mostrar en un próximo
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elegimos las rodillas
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de hecho también pueden experimentar con
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esta variante en tax llevando las
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rodillas bien hacia atrás lo cual lo
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hace de una intensidad similar a
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tenerlos a realizar los remos invertidos
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con las piernas estiradas
