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si dormís mal y te levantas con ansiedad
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Este mensaje es para vos resulta que el
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estrés diario afecta tu sueño y tu
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digestión y la ansiedad te tiene
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Atrapado es hora de cambiar eso te voy a
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compartir tres técnicas que ayudan a mis
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clientes no solo a perder peso sino a
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bajar los niveles de estrés los niveles
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de ansiedad y mejorar la calidad de vida
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la primer técnica a la gran mayoría de
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mis clientes le suelo introducir
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pequeñas prácticas de yoga de 5 10
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minutos para liberar tensiones mejorar
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la postura y poder relajar las y el
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cuello después de un día estresante la
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segunda técnica una de mis preferidas
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que vengo difundiendo hace años el
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nsdr Non sleep Deep Rest prácticamente
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es una Meditación guiada que dura unos
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pocos minutos y te permite calmar la
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mente reducir la ansiedad y estabilizar
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tus niveles de energía para continuar
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con tu día la tercer técnica lo que le
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recomiendo a mis clientes cuando hagan
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las rutinas hits es decir las rutinas
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cortas e intensas que las hagan
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descalzos en su propio jardín o que se
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acerquen al parque más cercano para
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poder hacer grounding estar en contacto
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con la tierra que eso ayuda muchísimo a
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bajar los niveles de estrés si todo esto
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te resultó interesante te invito a
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comentar la palabra clase y te envío un
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video gratuito donde te explico Cómo mi
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programa te puede ayudar a gestionar el
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estrés además de ayudarte a perder de 5
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a 15 kg en 90 días o menos
