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si te sentís desganado sin energía y no
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sabes de Dónde sacar fuerza este r es
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para vos si estás durmiendo mal y
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después durante el día no tenés energía
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no tenés ganas de hacer nada entonces
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tenés que replantearte tu alimentación
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Te propongo el siguiente plan low es
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decir bajo en carbos para estabilizar
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tus niveles de azúcar en sangre mejorar
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tu calidad de sueño y aumentar tus
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niveles de energía en el desayuno la
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primer comida la más importante vamos a
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comer un omelet de jamón y queso
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acompañado de una palta ideal para
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arrancar el día con energía en el
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almuerzo una clásica ensalada Cesar sin
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los crutones ni la mayonesa ideal para
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aportarle más nutrientes a nuestro
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cuerpo en la cena pescado a la plancha
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con vegetales al vapor podemos
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acompañarlo de una pequeña porción de
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quinoa esto es ideal para tener una
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digestión ligera y un descanso reparador
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y si tengo ganas de algo dulce después
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de comer Yo te recomiendo dos cosas por
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un lado frutos rojos con yogur griego
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Riquísimo y por del otro lado puede ser
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chocolate al 80% o si podés al 100%
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acompañado de aceite de coco siguiendo
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esta clase de alimentación yo te
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garantizo en este ril que vas a perder
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Mucho peso y si quieres un plan
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nutricional completo para toda la semana
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comenta la palabra plan y ya mismo te lo
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