Mindfulness para os pensamentos, metáforas e etiquetagem

A prática do Mindfulness promove a habilidade da metacognição. É através dela que tomamos decisões e atitudes mais precisas e sabias. A metacognição é a consciência do nosso estado emocional através dos pensamentos e emoções vinculadas a eles. Uma das maneiras que entramos em contato com a habilidade da metacognição é através da prática do Mindfulness dos pensamentos, metáforas e etiquetagem. As metáforas nos ajudam a entender melhor a impermanência dos pensamentos promovendo a desidentificação com eles. Em psicologia chamamos esse processo de desfusão cognitiva. Em Mindfulness pensamentos são só eventos mentais, não somos os pensamentos, não precisamos necessariamente embarcar em um pensamento só porque tivemos ele, podemos observá-lo passar. Esse treino é excelente! Pratique!