Mindfulness é um super poder!

Mindfulness é a capacidade de saber o que está acontecendo em sua cabeça a qualquer momento sem se deixar levar por isso. Imagina você no trânsito, andando com o carro de boa, e de repente vem alguém e te fecha. Em momentos primitivos vc sentiria raiva, e a raiva faria você sair do carro e ser agressivo. Em Mindfulness você vai parar, e começar a perceber você mesmo, sentir o corpo tenso, rígido, o peito apertado, as orelhas vermelhas, a frequência cardíaca aumentar. E você ciente de tudo isso, tem dois caminhos a seguir, o caminho da impulsividade que talvez seus filhos que estão no banco de trás do carro não irão gostar de lembrar disso futuramente, ou o outro caminho a percepção do que está sentindo, o entendimento da impulsividade e o acolhimento do sofrimento e regulação das emoções imediatamente. O problema não são os eventos externos que estão acontecendo a todo o momento na sua vida, o problema e como você tem reagido diante deles.