14 de outubro de 2026

Fugir do que você teme alivia na hora mas pode ser exatamente o que mantém a fobia viva. Neste vídeo, você vai entender o ciclo da evitação e como ele treina o cérebro a ter mais medo. Se você evita elevador, cachorro, avião, multidão ou qualquer situação que dispara ansiedade, esse conteúdo é para você. ⏱️ Timestamps 0:00 – Fugir parece alívio 0:45 – O ciclo da fuga 1:45 – O que acontece no cérebro 2:45 – Exposição gradual 3:45 – Como começar hoje 4:30 – Fechamento Comenta: qual situação você mais evita por causa do medo? #fobia #evitacao #ansiedade #exposiçãogradual #psicologia