Como perder GRASA sin perder MÚSCULO (el consejo 6 te va a sorprender) ?

Como perder GRASA sin perder MÚSCULO (el consejo 6 te va a sorprender) ? Hoy quiero aclarar una de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Cómo puedo perder grasa corporal sin perder músculo? Uno de los problemas más habituales cuando queremos bajar nuestro porcentaje de grasa es que también perdemos masa muscular. Y tener una buena musculatura no solo es importante a nivel estético también es muy beneficioso para la salud. Así que para que tú no tengas problemas en el vídeo de hoy voy a profundizar sobre los siguientes temas. Balance energético adecuado para perder grasa sin perder músculo Como hacer déficit calórico Cuanto peso debes ir perdiendo semanalmente Como debe ser el trabajo de fuerza para perder grasa sin perder masa muscular Ingesta adecuada de proteínas para este objetivo Qué tipo de cardio debes practicar para no perder músculo La importancia de la hidratación a nivel muscular. En el vídeo además te hablo de estudios que puedes consultar aquí: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213385/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23097268/ https://www.researchgate.net/publication/7251195_The_Role_of_Diet_and_Exercise_for_the_Maintenance_of_Fat-Free_Mass_and_Resting_Metabolic_Rate_During_Weight_Loss Y recuerda que también puedes encontrarme en: