『跳繩動作』交叉二迴旋 教學。學簡單版,快速上手 double under cross over tutorial
Dec 17, 2023
免費跳繩教學影片 Side Swing Hop https://jumprope.cc/%e9%a0%98side-swing-hop%e6%95%99%e5%ad%b8/ (第2個推薦跳繩新手的動作)
🥊『跳繩教學』快速學會拳擊手跳繩步 https://youtu.be/IapJbN3iyGw
初學者『跳繩教學』正確姿勢5關鍵
🔓1天解鎖 二迴旋 Double Under💎真的超簡單!https://jumprope.cc/%e4%b8%80%e8%b7%b3%e4%ba%8c%e8%bf%b4%e6%97%8b%e6%95%99%e5%ad%b8/
初學者『跳繩教學』正確姿勢5關鍵 https://jumprope.cc/%e8%b7%b3%e7%b9%a9%e6%95%99%e5%ad%b8
『跳繩長度』這樣量! 3個細節調整到最合適長度https://jumprope.cc/%e8%b7%b3%e7%b9%a9%e9%95%b7%e5%ba%a6
從這個動作練習起,15分鐘不再像新手 https://jumprope.cc/%e8%b7%b3%e7%b9%a9%e6%80%8e%e9%ba%bc%e8%b7%b3
0:00 交叉二迴旋
0:40 什麼是double under cross over?
1:17 先決條件
1:34 進入動作的方式
2:19 手腕轉動的方式是關鍵
3:31 身體姿勢
4:30 注意事項
#下班去跳繩 #跳繩教學 #2迴旋 #交叉二迴旋 #跳繩動作 #跳繩姿勢
Show More Show Less 