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ya saben de la importancia de trabajar
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todos los del cuerpo de forma
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equilibrada y armoniosa para no tener
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balances musculares a largo plazo evitar
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lobo lesiones y molestias por ese motivo
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les quiero proponer nabai una variante
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del ejercicio ángeles en suelo donde
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vamos a estar trabajando toda la espalda
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alta sin necesidad de utilizar ningún
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tipo de equipamiento lo vamos a hacer
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acostados en el suelo boca abajo vamos a
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marcar cuatro posiciones primero la
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letra y luego la letra w
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luego la letra t y por último la letra y
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recuerden la zona de coll es siempre
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la frente apoyada en el suelo
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es importante recordar todas las letras
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va a ser más fácil para de esta forma
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marcar las posiciones es una variante de
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ángeles en suelo ya que el suelo lo
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hacemos con una tensión constante
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durante el recorrido en este caso nos
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vamos marcando cada una de las letras
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ascendemos descendemos vamos a la
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siguiente letra volvemos a ascender y es
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una excelente variante para
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complementarlo con el otro ejercicio
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como les decía va a ser muy útil a la
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hora de trabajar los músculos de la
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espalda alta nos va a ayudar a corregir
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la postura ya que lamentablemente
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solemos estar todo el día sentados
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utilizando móvil utilizando una
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computadora o malas posturas y a largo
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plazo eso no nos va a beneficiar y si
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encima a todas estas malas posturas le
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sumamos que solemos entrenar
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generalmente los músculos visibles que
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solemos ver solo en el espejo de esta
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forma potenciamos más todavía de este
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tipo de posturas y el día de mañana nos
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van a generar muchísima molestia
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los dolores y no vamos a partir
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progresando que eso es lo importante si
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trabajamos todos aquellos músculos que
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no les solemos dar la importancia
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necesaria no sólo vamos a tener una
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mejor calidad de vida sino que además
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vamos a mejorar en el resto de los
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ejercicios en por ese motivo les
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recomiendo que incorporen este ejercicio
