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basta de excusas si querés bajar la
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panza y entrenar todo tu cuerpo en casa
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hac esto probé cientos de rutinas con
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mis alumnos y estas combinaciones son
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las que mejor funcionan para quemar
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grasa rápido en solo 15 minutos vas a
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activar todo tu cuerpo y acelerar tu
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metabolismo Estoy seguro que no tenés ni
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idea Qué ejercicios hacer para perder
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peso y es por eso que directamente ni
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entrenas pero esperá te traigo esta
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rutina simple de tres ejercicios para
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hacer en casa primer ejercicio 30
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segundos de sentadilla con PR de hombro
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fuerza y al mismo tiempo y si no tenés
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una banda no pasa nada usas un nilón o
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cualquier otra cosa segundo ejercicio
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Dale no seas bago nos vamos al suelo y
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hacemos 30 segundos de escaladores uno
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de los mejores para quemar grasa y
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activar el abdomen y el tercer ejercicio
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si me conocés ya lo sabés exactamente 30
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segundos de barp hacemos la variante
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fácil y si podés la hacemos con
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hac tantas rondas Como Puedas durante 15
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minutos y si queras recibir la rutina
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completa comentar la palabra a casa y ya
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mismo te la envÃo por mensaje privado
