Edición Especial | Gimnasio vs Calistenia, ¿cuál es mejor?

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Ale querido cómo estás A vos muy pero muy bien í con una sonrisa como siempre
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apenas arrancamos Vos cómo andas como siempre Y es que no es es inevitable cada vez que grabamos aparece la sonrisa
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amigo es tremendo bueno el tema de hoy qué decir no es
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como es un tema que que veníamos justo Charlando antes de prender el micrófono siempre directa o indirectamente lo
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tocamos en todos los episodios Pero bueno Hoy hicimos che vamos a hablar específicamente de esto nosotros dos
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porque ya habíamos grabado un podcast con Iván en su momento pero nunca te un podcast específicamente hablando de este
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tema que Cuál es el entrenamiento y es verdad siempre lo tocamos un poquito en
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cada podcast lo hablamos mucho por fuera del podcast pero no teníamos uno puntualmente entre nosotros dos no como decos habíamos traído a Iván que lo
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pueden ir a ver ahora no me acuerdo qué número de podcast es donde hay s hablamos bastante de lleno Pero quizás
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más yendo a tecnicismos ys ahora la idea compartir un sobre lo que venimos haciendo aparte el palo laist un poquito
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de que hay gente que gusta eso amig antes de que arranquemos acate
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de poner las dos cámaras en horizontal Así cuando loamos ahora le decimos a la gente vamos a subir a YouTube y tien que
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aparecer las dos camaritas si no olvida asos Perfecto amigo Quiero que me
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contando un poco tu historia tu historia es como l interesante sobre el entrenamiento eh contate un poquito
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sobre eso de una yo empecé a entrenar a los 17 años hoy tengo
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29 voy a intentar resumir Mi historia porque me gusta contarla pero es larga porque son do años entrenando hay un
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millón de cosas contar obvio así hacer un resumen para un podcast entero eso un
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resumen de unos pocos minutos y después también comentas la tuya y ya empezamos ahí a debatir y compartir ideas yo
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empecé a mis 17 años eh empecé en el gimnasio fui un Shin bro para aquella
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persona que no lo sepa porque capaz que los que me consumen a día de hoy ven que es full calistenia pero yo empecé siendo un un típico ahí Shin Bro me gustaba
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también e Empecé con un amigo y empecé unos meses antes de viajar a Bariloche
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porque en Argentina uno cuando está en el último año de escuela está el famoso viaje de egresado sé que en otros países
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también lo lo tienen ese viaje entonces Claro yo con mentalidad alguien de 17 años dije voy a empezar a entrenar
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porque yo era ectomorfo que significa que era muy flaco pesaba muy poco 55 kg y dije No yo me voy de viaje voy voy a
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ponerme bien fuerte bien grandote porque quiero no conquistar ahí mujeres en el viaje entonces digo voy a entrenar unos
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meses antes y me voy a poner mamado como dirían en otros países y pasó todo lo contrario yo emp a entrenar 7 años mis
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primeros entrenos no tenía idea de nada iba al gimnasio nadie me entrenaba me van una rutina así n más y bueno uno
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apenas arrancan en algo no es principiante y no tenéis ni idea pero de bueno el primer paso es empezar no y
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pasó todo lo contrario pasaron unos meses y me volví más flaco todavía o sea yo siempre siempre cuento que si me
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ponías de costado no me veías o sea literalmente me ponía de perfil er era transparente porque era muy flaco estaba
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muy definido porcentaje de grasa muy bajo pero yo quería ganar músculo no me quería seguir
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definiendo y bueno Después de ese viaje por suerte seguí entrenando digo por suerte porque pude haber abandonado y
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bueno Ahí es donde le empecé a meter me presentaron la Calista en el gimnasio me gustó no hacía ni una domin empecé a
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entrenar eh los primeros años muy frustrantes Porque pasaron varios años y no tenía
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idea de nada Yo iba a las barras empecé a entrenar más calistenia iba a la barra me colgaba entrenaba 3 horas me rompía
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todo me lesionaba un montón eh Esa esa lesión hacía que no progrese y al mismo tiempo comía cualquier cosa Entonces
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tampoco progresaba por ese lado y cuando me quería dar cuenta ya iban TR cu años
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entrenando y no había progresado pero yo no miento Cuando digo esto O sea había gente que me decía O sea yo les contaba
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no Yo entreno hace varios años y la gente miraba como diciendo vos entrenas y no hay nada peor que pasen años no hay
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nada peor que pasen meses pero imagínate que pasen años y te preguntan si vo entrenado y v Cómo me haces esa pregunta yo voy cinco veces por semana al
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gimnasio Por qué me preguntas eso era Era realmente muy frustrante O sea me me ponía muy mal en esa época e y bueno 5
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años después más o menos empecé a aprender un poquito más de entreno empezaba aprender más de alimentación empecé a experimentar probar cositas
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nuevas metí anillas dentro de mi entreno que siempre digo que fue un punto de inflexión y ahí es donde empecé a
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progresar un poco más de verdad Así que digamos que recién a los 4 o 5 años de entrenar de manera
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ininterrumpida recién ahí empecé a progresar de verdad y bueno y de ahí de esos cu o 5 años en adelante hasta estos
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últimos eh siempre fui progresando y algo interesante ahora también vamos a
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charlar porque hay bastante para para charlar es que a día de hoy ya no sigo una rutina estricta durante más de 10 años será esta semana entreno Así así
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así así tales repe tales serie tales ejercicio lo anoto en la planilla de hecho Bueno yo mismo con la gente que
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entreno obviamente sigu en planificaciones pero yo Después de 10 años entrenando dije me cansé me aburrí
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de la planificación estricta No tengo más ganas de anotar lo que estoy haciendo O sea yo sé que predico eso cuando uno arranca o lleva sus primeros
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meses y está bien pero yo dije Bueno yo ya lleo una década me puedo permitir hacer otra cosa a ver qué pasa Ya voy
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más o menos un año en el que como decimos en Argentina yo tiro fruta en el buen sentido uno ya conoce mucho su cuerpo yo ya sé más o menos lo que hago
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por más que no tenga una planificación estricta y a día de hoy como te contaba antes fuera del podcast fluyo voy
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entreno hoy hoy está la rutina Hoy está el otra más o menos trato de que tenga sentido obviamente la lo que hago para
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para no lesionarme o no estancarme pero básicamente fluyo no no no registro repes ni series hago más rondas menos
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rondas pero me divierto viste trato de que el entrenamiento se transforme más en movimiento y en disfrute y bueno
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Progreso un poquito más lento pero lo disfruto al máximo e traté de resumirte 12 años de entreno lo más que pude s que
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que fue un poquito largo una una síntesis increíble agarraste todo e no
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me sale pensar como bueno dos cosas no por un lado los obstáculos cóm aparecen siempre no después podemos profundizar
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un poco en eso y y en caso super Claro no digo como arrancaste
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a entrenar los primeros años te costaba una barbaridad no no no encontrabas la vuelta la gente te preguntaba si
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entrenabas Y vos te querías morir porque ya entrenabas como hace dos años Te juro
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decime te voy ir interrumpiendo porque también vamos podemos ir Charlando de al final en esta super historia resumida Hay un montón de ítems que ahí podemos
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desglosar y como charlar no igual después quiero que también cuentes tu historia eh No no hay nada peor cuando
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me decían eso de vos entrenas O sea que pase mucho tiempo no Uno viste Cuando uno hace algo durante mucho tiempo y y y
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y está bueno que la gente por fuera en este caso el entreno te diga Che Qué bueno le estás metiendo se nota tu progreso y que me digan lo contrario era
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como una daga en el corazón dec es al punto decir vale la pena que yo siga entrenando yo me lo había preguntado
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muchas veces yo para qué estoy entrenando o por qué no progreso y era ref frustrante eraa de verdad O sea era
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un bajón era un bajón y y yo lo que puedo extraer de ahí como lo que comparto lo que lo que me llego de eso
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es a pesar de esos comentarios de los muchos altibajos el haber mantenido La Constancia no Esa fue fue la clave el
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perseverar a pesar de que la gente no lo noto y que incluso casi yo ni ni notará el progreso decir bueno no estoy
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avanzando no importa le voy a seguir metiendo y en algún momento más tarde o temprano voy a encontrar el camino que
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estoy buscando bueno Qué buen mensaje ese no como el de El de poder extrapolar esto
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de che No importa que estés arrancando muy bajo Fíjate que si vos te bancas te
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bancas la meseta después en algún momento sube esto y fíjate que vos arrancaste entrando super bajo y hoy en
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día no solo tenés un físico y una salud increíble sino que además vivís de eso
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es decir sos profe de sos profe preparador físico entonces me parece increíble como digo como uno a veces
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arrancaste en algo que de alguna manera se te daba mal al
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principio tantas horas tantas horas tantas horas tantas horas que terminaste creciendo un montón para te quería
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preguntar cuál cuál sentí que fue tu punto más alto tenés como algún algún
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algún momento dias como más allá a nivel físico a nivel a nivel quizá capacidades
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físicas tenés como alún que digas este fue mi p Sí yo creo Bueno justo antes de fuera
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tenemos tanto para charlar Pero bueno fuera al podcast te comentaba cuando empecé a entrgar más llevando mis
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rutinas hacia la parte de resistencia tengo algunas fotos hace un dos años en
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los que el físico era una cosa que vos mir das esa foto decí este se pincha este está tomando anabólico por más que
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siempre Fu natural eh pero creo que hay igual a día de hoy estoy también muy contento no no no siento que esté en mi
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p porque tampoco lo estoy buscando pero pero siento que mantuve bastante ese ese
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resultado que había conseguido en esa época en la que entrenaba durísimo después hablaremos de también el desafío que dice de 500 má todo eso Pero bueno
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vayamos por parte porque tenemos mucho para para charlar y esto de de la perseverancia y la constancia que lo
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hemos hablado en podcast anteriores no tenemos uno puntual de largo plazo bueno
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pasa todo se relaciona con todo y ya lo hemos hablado un montón de veces de uno quiere el resultado ya o sea hasta a veces ya me de que hablemos de este tema
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pero siento que es necesario porque lo hablamos todo el tiempo pero puedo ver a la gente que lo sufre todos los días
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decí pero cómo puede ser si uno uno comparte y transmite esto que que ya experimentó y ya superó lo compartimos
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en todos los podcast de largo plazo y vos puedes ver a la gente que se frustra porque en un meno consigue resultado entonces creo que está bueno Siempre que
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por lo menos lo toquemos un segundo decir es a futuro amig es es inevitable hablar de esto porque no es que solo le
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sirva a la gente nos sirve a nosotros también porque a veces uno en el día a día es lo que decimos siempre vos de
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repente querés querés cambiar querés cambiar un hábito querés cambiar tu mentalidad lo que sea y si vos no te
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repetís constantemente diariamente eso que querés lograr o ese tipo de
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mentalidad que querés alcanzar volvés al patrón viejo inevitablemente y y volés
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muy rápido es como que vos vas construyendo ladrillito ladrillito ladrillito hasta que un día pum Se te
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cayó todo pedazos y lo o sea lo que quiero decir con esto es que a veces uno
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por ejemplo quiere adquirir una mentalidad largoplazo si uno no no lo tiene permanentemente en la cabeza esta
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idea de esforzarse mirando más allá al final terminas cayendo en en en lo en lo
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del día a día en el en la recompensa cortoplacista que tanto hemos hablado entonces como que me parece que está
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bueno recordarlo diariamente o digo bastante seguido en nuestros podcast para que la persona que nos escuche e
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incluso nosotros como siempre volver a meternos en esa mentalidad me parece super importante y sa otra cosa que me
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gustaría compartir el hecho de no también lo hemos hablado bastante esto disfrutar el proceso que se dice mucho y obviamente a veces es difícil estar como
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pensando en Bueno está bien me desapego un poco de resultado y pienso en Oy estoy tomando un poco de acción estoy avanzando disfruto esto
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e pero es que pasa o sea en este campo puntual del entreno que yo entreno hace más de 10 años y vos también por más que
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que entrenas hace menos ya tuviste muchos resultados decirle a la persona que está escuchando enfocate en el
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proceso porque el resultado tarde o temprano lo vas a tener y yo ya viví el tener un buen físico y Qué pasa cuando
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logras eso es como y bueno Y ahora qué sigue o sea está buenísimo uno celebra la meta que llegó lo disfruta pero esa
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recompensa te dura una semana y de hecho ni te das cuenta cuando llegas a ese
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resultado físico no hablando de entrenamiento es como vos porque uno se ve todo el día hasta todos los días te cuando te baña en el espejo te ves
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entonces no te das cuenta de ese gran Progreso que vas teniendo incluso a lo largo de los años y qué pasa entonces llega un
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momento en que quizás ni te das cuenta que llegaste a la meta a lo que quiero ir es enfocate en el proceso eso porque
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esa meta capaz que nunca te das cuenta que llegaste Y si algún día dec Che es verdad logré el físico que quería te va a durar así y se te van a ir las ganas
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de seguir entrenando entonces si vos te enfocas todo el tiempo en disfrutar el día a día disfrutar cada rutina no
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importa en qué momento logres un gran físico vos sabes que pués vas a seguir entrenando porque no Uno Busca pués entrenar de por vida toal Bueno y con
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esto entrenarás un poco también mi historia hablando de disfrutar del proceso y eso eh que Bueno siempre fui una persona muy
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deportista en mi casa siempre se inculcó mucho idea de practicar deportes y desde muy [ __ ] practicó un montón de deportes
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fútbol tenis rugby O sea natación todo todo lo que todo lo que te puedas
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imaginar Yo en algún momento lo probé y está buenísimo yo en Quizá en su momento
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había algunos deportes que disfrutaba más que otros por ejemplo siempre det esté el rugby Pero bueno fui a un
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colegio bastante como tradicional y con mucha tradición de rugby entonces bueno
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viste como que era Era inherente que si vos ibas al colegio que fui yo tenías que practicar rugby en algún momento por
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lo menos tenías que probarlo y nada amigo yo yo realmente no me gustaba para
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nada no me hallaba con con con la gente que me rodeaba con el deporte no me gustaba hoy en día igual miro algún que
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otro partido rugby y Me divierte pero jugarlo a ver más allá de que creo que
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el factor humano el factor grupo ha afectado un montón y esto también lo podemos tocar no digo como la
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importancia de que cualquier disciplina deporte que hagas el el entorno es fundamental Pero bueno evidentemente no
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me gustaba tanto el deporte no y y siempre me tendí mucho más por el fútbol el tenis de hecho de más pivito tomaba
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clase de fútbol y clase de tenis y yo me a mí me encantaba el fútbol siempre porte fue el fútbol y entrené toda la
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vida fútbol viste entrenamiento en la semana después el fin de semana siempre tenía un partido jug un torneo los fin
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de semana y tenía partido y nunca había hecho ningún tipo de
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entrenamiento ponerle que así de fuerza o o yoa nada de eso hasta que arranqué
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entrenar te diría que bueno en 2020 en pandemia entrenaba en el patio de mi
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casa entrenaba entrenaba fútbol con mi hermano y y después metíamos algún que
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otro así como ejercicio de fuerza ponerle pero nada as algún que otro abdominal y esas cosas pero medio medio
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medio pedorro y después como que en algún momento yo tenía un muy amigo que era
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muy fanático de de entrenamiento que ya lo vamos a invitar al un podcast cercano
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eh que bueno é él arrancó entrenar también viste como vos hace yo tengo 23
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tiene 23 también arrancó entrenar con 17 por ahí como hace sí no sé s s se s años
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y bueno Y viste y él me arrancó inculcar mucho me decía Dale boludo entrenar entrenar no sé qué viste como que yo
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creo que me Fue metiendo en el chip la ía de entrenar hasta que en un momento en 22 yo me muo a espania esto lo conté
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varias veces y ahí yo le digo a mi amig Perdón perdón que te interrumpe en el primer podcast hablamos de eso literal y
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le digo Che boludo hacemos una rutina porque quiero arrancar a quiero arrancar a ganar fuerza y sentirme bien viste con
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con mi cuerpo y perdón me estoy olvidando un detalle muy importante yo jugando al fútbol en
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2021 en un momento marcando Un delantero se me cae encima era un loco que medía
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casi 2 m se me cae encima de el hombro y yo siento como todo el hombro me hace crack así no te digo que se me salió
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pero pero me dolió mucho y yo sentí como que se movió Y a partir de ese momento dije Che para yo no puede ser que esté
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tan débil esto jugando al fútbol un deporte de contacto estoy jugando con persona de 28 30 años y y no no no no
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tengo la fuerza suficiente como para para sentirme fuerte Yo viste y ahí arrancaste entrenamiento en casa viste
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tiene unas pesitas hacía vuelos hombros un poco de bíceps flexiones Pero bueno
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evidentemente no era suficiente pero ahí arranqué entrenar y como que me di cuenta que necesitaba entrenar por fútbol para fútbol
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y bueno cuando me m a espania me me mi amigo me mandó una rutina Pero bueno no no no no encontraba consistencia viste
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lo que no lo que le pasa a la mayoría de la gente no encuentra consistencia a la hora de entrenar es impresionante viste
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uno arranca motivado por el motivo que sea en mi caso personal por fútbol para estar fuerte para jugar al fútbol pero
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después me di cuenta que nada me fui a España yaá no estaba jugando al fútbol y la motivación se me cayó con un piano y
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y Bueno hasta que bueno yo esto lo conté en algún podcast en el momento que te conocí a vos en España no sé si fue ese
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momento exacto o no Pero recuerdo que el día que nos conocimos Vos me dijiste Che espérame que termino de entrenar y me
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acuerdo que que que nada estuvimos en la playa viste ahí unas barras espectaculares ahí en alicante España y
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dije yo tengo que entrenar viste como que no sé algo algo me cambió dije Che
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entrenamiento es no sé no sé si fue ese día Exacto o no pero fue como por esa época y en H hubo un cambio de click No
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me preguntes cuándo pero fue por ahí que dije Che déjate [ __ ] Agustín dejate [ __ ] entrenar en serio Y tomatelo en
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serio y te juro a partir de ese día solo falt entrenar esto estoy hablando 2022
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en un momento me fui de viaje eh a principio 2023 ahí entrené poquito
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solo en ese viaje dejé de entrenar hasta el día de hoy solo solo en ese momento dejé de entrenar
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eh que estamos ahora en junio de 2024 y con esto como que quiero quiero
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transmitir que realmente hubo como un cambio en mi cabeza y y no paré entrenar digo realment ahí
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en las barras dos veces por semana super consistente lo típico no el pedacito el
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ladrillito ladrillito y en 2023 volví volví a Argentina y bueno este amigo del
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que hablé previamente que que me incitaba a entrenar me dice Che escuch una cosa yo te agarro te entreno pero te
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mantenés consistente no no pues fallar y yo agarré viaje le dije Dale dale vamos y arranqué a entrenar con él y bueno hoy
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en día sigo entrenando con él es un fenómeno y bueno nada la evolución tanto física como de salud como de energía que
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siento es como nada una locura increíble ahí resumí un poco Mi historia pero pero
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sí sí sí es est estuve tomando nota casi 2 años de de entrenar consistentemente
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es un viaje un viaje sabes que tomé un montón nota porque tocaste un montón de
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de temas que podemos charlar y me gustaron hablaste bueno de deporte eh mencionaste varias veces a tu amigo y
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podemos hablar del tema de entrenar solo acompañado bueno vayamos por pares no el tema del deporte si estamos hablando de
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entrenamiento mucha gente se va a sentir identificada no pero cuánta gente que me
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parece bien como puerta de entrada del movimiento no el que va a jugar un partido de fútbol el que juega un partido de tenis el que juega un partido
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de de padel bueno en tu caso capaz de rugby y me parece bien como puerta de entrada pero es una lástima que tanta
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gente después no se meta en la parte del entreno de fuerza porque Qué pasa la gran mayoría al que le gusta el deporte
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Generalmente es porque arrancó de Chico no nos inculcan en el colegio entonces un arranca por ahí que le gusta el
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deporte después de más grande vas probando otras cosas y después seguís practicando algú deporte El problema es que claro o sea de cuando uno es muy
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joven puedes hacer cualquier cosa que tu cuerpo se la banca Pero eso se va acumulando pasan los años y ya después a
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los 20 25 30 25 40 ya no es lo mismo No no no alcanza solo con el partidito de fútbol con el partido de tenis que suma
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como movimiento obvio es mejor practicar que no hacer nada en absoluto pero también como no hablar de que es clave
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el entrenamiento de fuerza o sea yo siempre se lo do a todo el mundo eh si vos queres disfrutar de tu deporte favorito de acá hasta que tengas 50 60
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100 años tenés que empezar hoy es un buen día para empezar a tener fuerza porque si no lo acompañas con eso las
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lesiones van a aparecer van a O sea no te salvas de las lesiones si no entrenas
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fuerza Quiero quiero tocar como justo lo que decí es clave el caso de mi viejo una persona que también muy deportista
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fanático del fútbol y el tenis en concreto y el loco claro jugando al
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fútbol de de pib yo no sé qué tanto haría entrenamiento de fuerza yo creo que nada viste la típica de ir a jugar
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el fútbol los fines de semana es eso y después en la semana no hacer nada o sí
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o jugar deporte digo pero nada nada de entrenamiento de fuerza de fuerza de movilidad de también de flexibilidad
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nada de estilo entonces claro vas a jugar al fútbol un deporte de contacto que de repente te pega una patada te
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pueden romper una rodilla y bueno Efectivamente mi viejo seleccionó se rompió los meniscos de la rodilla cuando
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tenía mi edad 22 23 por ahí y hoy en día claro viste después se rompió los
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meniscos de la otra rodilla lo operaron viste y hoy en día tiene mi viejo tiene 50 y pico 55
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y y claro digo yo lo veo hoy en día digo claro si hubieras entrenado Forza si le hubieras dado pelota a fortalecer las
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rodillas las piernas los músculos todo no tendrías las lesiones y te sentirías bien hoy en día no no s si podría segir
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jugando al fútbol porque la verdad que el fútbol es un deporte de contacto que depende la suerte también que tengas de romperte o no Supongo que y depende del
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físico de cada uno pero seguro que se podría sentir mucho mejor hoy y podría Podría tener como mucha más tolerancia
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los deportes de contacto de la que tiene hoy en día hoy en día no puede jugar al fútbol a ver el tema de lesionarse practicando un deporte uno nunca está
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excepto Pero bueno si también incluí entrenamientos de fuerza y flexibilidad disminuí no las probabilidades de lesión
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Y si esto que decís también lo pienso no O sea un montón de gente tenemos padres con también mi viejo con el tema de de
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las rodillas y digo no capaz este mensaje más para los más jóvenes si vos sabes que en tu familia o escuchaste
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alguien más grande que tuvo estos problemas porque pasó y va a seguir pasando tomar conciencia decir Bueno
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pará a mí me encanta el deporte lo estoy practicando Bueno voy a empezar a meter un poquito de de entreno de de fuerza y
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flexi en mi día a día nada me me nació como tocar un poquito el tema del porte porque lo mencionaste dentro de tu historia y me pareció clave incluso a
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nosotros también nos gusta jugar de hecho hemos hablado en uno de los anteriores sobre el fútbol como tal eh a
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nosotros también nos encanta practicar deporte y Pero bueno no está bien vamos también metar la parte de fuerza para para poder disfrutar aparte no es solo
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para prevenir lesiones y poder seguir practicándolo a lo largo del tiempo de los años sino para disfrutarlo más
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porque es la típica en un partido de fútbol vos ves a uno que está todo entrenado corre más salta más resiste
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más O sea básicamente mejoras T habilidades para para el deporte que practicas y vas a tener más
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probabilidades de ganar no a veces uno intenta encontrar la vuelta para que la persona meta fuerza Pero escuchame y no
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hacero eso digo No es que no es que estás mejor y jugas mejor sino que además digo no sé estás jugando y eso y no te voy la rodilla viste o sea Quiz Te
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encanta jugar pero digo arrastras el dolor de rodilla los 90 minutos que jugas al fútbol yc hermano o sea para
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qué cómo hacés para para o sea para jugar y no estar sufriendo o cómo haces
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para aguantarte tanto sufrimiento de un dolor de rodilla insoportable y jugar igual viste como a qué costo Estás
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jugando no eh Quiero un poco Quizá ahora como
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desviar un poco y Y quizá pasar concretamente a lo que sería el entrenamiento de de fuerza y general
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propiamente dicho y bueno como abrí un poco la la grieta entre entre Jim Y calistenia viste que acá por supuesto
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nosotros venimos de de venimos los dos del gin Pero bueno vos te pasaste mucho al palo de la tenia por no por no decir
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completamente y yo sigo entrenando en gimnasio e nada amigo como quiero que que
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hablemos un poco de eso qué sentís vos quizás en tu experiencia en esa transición de que vos arrancaste en el gym y después te fuiste a la calistenia
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Qué diferencias observaste Y observas actualmente Cómo me gusta este este tema es de mi favorito de hecho Bueno creo
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que esto mismo esta misma pregunta la hablamos por fuera de de cámara eh A ver por qué soy tan fanático de la
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calistenia yo siempre la difundo Es verdad yo empecé en el gimnasio obviamente no nunca oculte esa parte de la historia no porque muchas muchas
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veces me dice no pero qué onda las piernas entrenas en el gim No sí yo empecé a los 17 en el gimnasio eh A los
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18 19 empecé a entrenar calistenia seguí yendo al gimnasio igual ahí fui combinando el punto de inflexión fue
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creo que en pandemia Hace 4 años eh ahí definitivamente después ya no pisé nunca más un gimnasio pero hasta esa época
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igual seguía intercalando de vez en cuando porque también me gustaba un poco ir a gimnasio después me terminé fanatiz
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con la calistenia porque también dejé de ir Y encima y metía anillas que este es
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como un elemento extra no dentro de la calistenia general la calistenia es bueno vos ves a los chicos en el parque con las barras no se asocia mucho la
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calistenia Generalmente con las barras el que entiende un poco el concepto es como calistenia son barras el que no
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entiende nada se le explica Okay es entrenar con mi propio cuerpo O sea que puedo hacer calesa en mi casa puedo ir
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al parque puedo hacer en el gimnasio puedo hacer en cualquier lado yo metí el componente anillas eso me abrí un
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abanico para progresar incluso mucho más y entrenar partes del cuerpo que tal vez con la teña como tal solo con barras
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estás un poco limitado y después de tantos años yendo al parque ya o sea creo que que muchos
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de los que capaz estén escuchando y entren en calistenia se sentirán identificados en el en el sentido de que no hay punto de retorno o sea una vez
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que ya te metiste de Lero en el mundo de la Calista capaz podes seguir yendo al gimnasio de vez en cuando En caso de que
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seas muy fanático de los fierros de la musculación de que capaz toda la vida te gustó ese ambiente Entonces no lo queres
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dejar pues tampoco vas a dejar el de la calistenia porque el tema de entrenar con tu propio cuerpo que es eso No el
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típico entrenar donde sea cuando sea y como sea entonces vos te das cuenta que decís para no tengo que atarme al
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gimnasio hay mucha gente que no le gusta por la música por la cantidad de gente por por lo que sea y de repente s si
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entreno en este parque Uy Acá hay un arco de fútbol Y si empiezo a entrenar acá y llega un momento en el que
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encontrás tu a me gusta la palab spot tus spot tus lugares preferidos en la ciudad en la que vivas y decís Ya está
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no tengo que ir al gimnasio que me queda acá o que no ya ya tengo mi lugar en el mundo deonde entreno a mí siempre me
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pasó eso siempre fui encontrando nuevos lugares de hecho lo viví mucho durante el viaje en España que habos contado en el primer podcast de cómo llevé las
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anillas entrené básicamente en toda España Entonces ya ya es como es difícil
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eh que que el gimnasio Le gane a este aspecto de la calistenia no es decir No sé hoy te contaba en un habo por
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WhatsApp Yo me mudé a San Pedro en una ciudad en el interior de Buenos Aires y encontré un nuevo parque con barras que
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es increíble que sale el sol hay amanecer que es toda naturaleza tengo el río al lado hay tranquilidad ha silencio
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hay pajaritos hago grounding y de repente digo o sea San Pedro Podría tener el mejor
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gimnasio del planeta pero no no se compara con entrenar en este lugar al que estoy yendo eh Y ahí es donde bueno
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se genera un un vínculo tan fuerte con la disciplina que que ya está es lo que decía no que no no hay punto de de
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retorno y y bueno después si si yo ahora podemos entrar igual en ese debate no que que
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ahora agarré el micrófono y no no no estoy soltando y vamos a entrar en el debate del gimnasio pero también lo he comentado muchas veces de
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Generalmente el que me viene a atacar No a mí sino a la disciplina es como no Bueno pero es que con la Calista no
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puedes ganar músculo o no podés graduar las dificultades en el gimnasio es meter un peso y nada más no La respuesta es
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que sí se puede o sea en cuanto a ganar músculo eso porque siempre se sigue transmitiendo el
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mito no de que no vos necesitas levantar peso para ganar músculo si vos levantas tu propio cuerpo no vas a ganar músculo
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y yo siempre comento que el cuerpo en sí no tiene ni idea que estás haciendo O sea no se da cuenta si está si la carga
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externa es una manguera es una pesa rusa es un bidón de agua es un libro O si es tu propio cuerpo per cuando ya partís de
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esa base ya por lógica y sentido común de Ah okay entonces si yo hago una dominada puedo progresar Y si hay esa
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dominada después no sé la hago a una mano el día de mañana cuando progresas Okay entonces estoy levantando más peso
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porque todo el peso va de este lado Entonces ahí como que me gusta siempre romper ese mito
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y y el otro mito de que es difícil graduar la dificultad con la calistenia
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Es verdad que es difícil pero siempre hay progresiones y regresiones y es como todo no el grado de experti que uno
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tenga algo vos Mientras más aprendes de algo después te das cuenta Okay no se puede palar de esta manera Perdón le
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mandé de lleno pero es un tema que me encanta y bueno por todo esto que te estoy comentando como ya resumiendo es
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por eso que me quedo con la calistenia yo si tengo que elegir una meo la Calista des si uno tiene la posibilidad de combinar diferentes cosas Bienvenido
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sea no siempre está bueno sacar lo mejor de cada mundo Vení
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ahora veng aluno Dale eh A ver te dejé agarrar el micrófono
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porque digo justamente si hay algien que me parece que tiene como bastante experticia en el tema s vos de de ha no
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solo entrenar hace ya casi creo que más Sí más de 10 años sino que incluso eh eso haber
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transicion viviste los dos mundos mucho tiempo entonces podés comparar realmente
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lo que se siente lo lo que experimentaste un mundo y lo que experimentaste en el otro A mí igual
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estoy de acuerdo Yo por ejemplo realmente mi mi primera consistencia con el entrenamiento fue en las barras en
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España yo eso era increíble yo como laburaba laburaba a la noche en general
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me levantaba la mañana me iba las barras estaban en la playa en el mar entonces
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me levantaba la mañana me metía en el mar no me importaba la temperatura de repente ya cuando era más invierno
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estaba solo no había nadie en el mar espectacular Salía del mar me me me tomaba unos mates
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ahí y me ponía a entrenar y después nada era una locura viste como toda la
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situación los días que eran soleados era estar ahí con el solcito que se levantaba por por por el mar meterme al
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mar después salir tomar y tomar los mates mientras entrenaba y de repente charlaba con alguien que estaba por ahí entrenando en las barras también
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entonces era una locura era era Era como soñado y Y eso lo perdí obviamente ahora
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en el gimnasio visto enida estoy en el gimnasio que tenés una cantidad el otro día haba con uno de mis amigos una
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cantidad de estímulos tenés Tenés una televisión prendida la música el palo El ruido de las máquinas que hacen pa pa
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viste qué s yo entonces como que nada estás ahí como de repente te metes en una caja rodeado de un montón de
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personas y y bueno obviamente se se se nota mucho la diferencia a nivel a nivel
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estímulo y a nivel mental como la diferencia entre entrenar en un parque con con árboles con o eso en la playa
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con con con el sol que te pega en la cara a entrenar en el gimnasio que estás metido en una caja con gente al lado
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haciendo ruido con música al palo obviamente Son son dos mundos muy
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distintos por est diciendo gimnasio entonces Bueno ahora vo gimnasio Es que
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es que hay un componente fundamental que es que voy con voy con varios amigos no Y ese componente para mí es super
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importante el tema de lo social a veces uno cuando arranca practicar una
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disciplina o algo como que se aleja de gente viste o sea digo no sé yo arranco al gimnasio y bueno Y si no me acompaña
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ningún amigo voy solo y puede estar bien pero me parece como muy importante que que la práctica de movimiento en general
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te acerque a gente no me parece como un concepto importante a tener en cuenta que que intento vivirlo día en mi día a
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día no como que las prácticas que yo hago no me alejen de gente sino que me acerquen a la gente y nada por ir al
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gimnasio con con varios de mis amigos voy entre ellos con con mi amigo que l vamos a invitar al podcast llama Mateo
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voy con él y con varios más y la verdad que es un lujo no porque porque puede entrenar con amigos no tiene precio y
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para mí eso también equipara mucho Y de alguna manera en la balanza le juega muy
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a favor al gimnasio poder rodearte de gente y entrenar con gente yo creo que si no fuese con gente te la voy a pelear
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Ah te voy a interrumpir y te la voy a pelear vale pero la caltin también tiene eso en
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específico si vas a unas barras de un parque porque Generalmente y y me atrevo a casi a firmarlo yo creo que en todos
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los parques de calistenia del mundo se tienden a armar comunidad eso es lo que tiene la la calistenia tiende a unir
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mucho a la gente porque vos vas al parque uno haciendo dominadas no sé por qué sucede eso pero en general la gente
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que hace calist es como se genera muy rápido el vínculo con el que están las barras no sé por qué
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algo que en el gimnasio No sucede en el gimnasio Uh qué buen tema acá voy a compartir lo que yo pienso lo que yo
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creo sí sí sí sí sí pero en el gimnasio Qué pasa tenés un montón de Espejo mucha gente con auriculares o la música al
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palo como decís vos la tele prendida tenés al entrenador o entrenadores en el gimnasio que esto es un tema muy
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interesante des podemos chalar del típico entrenador de gimnasio Entonces es verdad que yo ahora me pongo a pensar
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de los años que fui al gimnasio creo que muy poca gente podía hablar con con muy poca gente muy pocas veces podía hablar
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con gente en tu caso personal vas con amigos que hiciste fuera del gimnasio no con amigos que hiciste puntualmente
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adentro y claro ahora me pongo a pensar uno dice Bueno bueno en tu caso o en el caso de otro que vaya con amigos está
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bien pero si uno va solo al gimnasio con la idea de Che quiero socializar quiero hacer nuevos vínculos quiero Quiero charlar con gente además de entrenar en
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realidad es mucho más difícil lograrlo en el gimnasio que que en las barras de calistenia literalmente yo me mudo AC
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San Pedro Hace unos días fui a a mis nuevas barras donde yo no conocía a nadie y al rato me di cuenta que estaba
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hablando con uno que colgaba unas anillas bueno que justo erente uno que que me había comprado las anillas habían
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dos dos chicos má más jóvenes preguntándome qué le ía Cómo podía hacer esto porque se notaba que que tenía
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menos exper que yo entonces les compartí un poco cuando me quise dar cuenta estaba entrenando un hombre de 50 y pico
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de años que le había fallado su entrenador y no cl bueno sabían que yo era entrenador ahí cuando empecé a contar y de repente yo era el entrenador
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de ese hombre de 50 años le daba una rutina mientras yo entrenaba y fíjate como en una primera vez que fui a ese
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parque ya hablé como con cinco personas ya me me pasaron números o sea el primer día que fui a a unas barras de
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calistenia nueva y ya me hice nuevos contactos y esto en el gimnasio yo creo que la gran mayoría que esté escuchando
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esta Estancia dirá en tu vida te va a pasar en un gimnasio que el primer día te hagas tantos contactos sabes por qué
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quera un poco no no estoy re acuerdo eh Y estoy hace poco De hecho fui con con dos amigos a entrenar un parque que ha
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hace rato no lo hacía y fue una experiencia increíble y es lo que s vos digo se acercó una persona que que bueno
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Fu Fui al parque que ellos suelen ir siempre y nada nos habló un poco viste y Buena muy buena onda es como que el
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ambiente en el parque es mucho más amigable y yo creo que es porque es lo que decías vos de de los estímulos del
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gimnasio tiene mucho eso del espejo la gente como con la música viste el 90 por
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está con auriculares como que tiene una tendencia más qué lo esto es como má más
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más egocéntrico más narcisista Quizá no no no por la persona que va al gimnasio sino como deos por la atmósfera por lo
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que genera estar dentro de esa caja también como decía y por el ruido y por el ruido que hay digo la música el palo
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la música La la cantidad de gente es como que no te invita a hablar con el que
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tienes al lado te invita como como aislarte amo en tu mundo no Entonces me parece que hay algo Ya de por sí del
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ambiente natural del gimnasio que tiende a que te enfoques más en lo tuyo que te pes los auriculares y hagas la tuya y
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que sea en el parque querés Escuchar el ruido de los árboles de los pajaritos y qué s yo y y en ese estar ahí tranquilo
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de repente s Tenés una persona al lado y te V a charrar más tranquilo como que siento que el ambiente quizás de parque
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de calistenia en este caso brinda esa posibilidad de de conectar mucho más con
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la gente me parece muy interesante esto s o sea nunca nunca había hablado al respecto o sea nunca había pensado Estas
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ideas de hecho me ve mucho mirando para abajo porque estoy anotando creo que pocas veces anoté tanto durante un podcast al punto de que creo que esto
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que estamos hablando lo podría guionarte en reels básicamente porque es Es verdad
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nunca me había puesto a pensar de Por qué es tan difícil entablar vínculos en el gimnasio versus hacerlo en los
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parques y sumado todo lo que decías vos también que en este caso más bien como entre comillas comentabas lo negativo de
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Jim también enfatizo lo positivo de la las barras del parque obviamente hay
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barras y barras muchas que están en cemento y demás pero muchas otras Como por ejemplo a la a las que yo voy ahora
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están rodeadas de naturaleza y al final uno llega y como que también ponerle que va mucha gente a las barras y van todos
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Rest estresados no que lo mismo pasa en el gimnasio vos vas a las barras del parque ten naturaleza sol super importante y
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como que ya bajas un cambio ya el hecho de llegar al parque por más que ni siquiera hagas grounding es tocar el
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piso con los pies ya llegas y repente estás ahí y ya bajaste el nivel de estrés creo que al bajar el nivel de
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estrés es como Okay permito que que la gente Si alguien me quiere venir a hablar entablar esa conversación No pues
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yo siento que si uno va medio reloco estresado al gimnasio no va a pasar lo mismo en cambio en el parque Sí porque ya bajaste el nivel de estrés apenas
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llegas total s s s son como dos ambientes muy distintos a ver ojo igual
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y tampoco como que si le si le puedo encontrar ponerle la lo lo piola al gimnasio y esto muy experiencia muy
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personal yo no suelo Escuchar mucha música primero y principal porque estoy con mis amigos y segundo porque también
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me gusta entrenar viste como como permitir un poco mis pensamientos viste como quizás a veces con la música no
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digo que que esté mal depende no es el acto es la conciencia detrás del acto No digo no no es la música en sí es como te
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como vos te tomas la música digo si vos necesitas música todo el tiempo para entrenar a mí me parece un poco
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peligroso sino que me parece que justamente y la música los pocos momentos que me puedo escuchar música
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son Quizá en alguna serie en particular o en algún momento que me quiero motivar viste quiero estar escuchando así como
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un trap o un rap medio pesado que me encanta para motivarme pero esos son momentitos y siento que también está
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bueno eso por momento viste como de repente ten el espejo estar haciendo bcep estar escuchando de eso a Eminem un
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re zarpado y mirarte al bp y motivarte y generar como eso como unas endorfinas
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tremendas para mí Está bueno eso también digo puede ser un narcisista qué s yo pero para mí está bueno A mí me deja una
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buena sensación cuando termino de entrenar porque me voy contento con esa sensación Pero por supuesto está todo lo
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que venimos hablando de la cistena que está buenísimo no O sea pero como que siento que cada mundo tiene sus pros y
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sus contras te lo tomo igual esto que decías del Jim es verdad a nivel motivacional verte en el espejo la
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música como como gener es verdad eso quizá lo puedes generar más en el gimnasio vers en el parque yo en el parque por ejemplo me pongo la música
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Med al palo que también ahora lo vamos a debatir el tema de la música No suelo yo ponerme auriculares o Los cascos no no
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no soy más de soy más bien de del típico calito que va y yo pregunto igual
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Siempre pido lo que es que hay gente te molesta si pongo música no todo bien mandale pongo parlantito y música pleno
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quizás reemplazo el verme en el espejo que es verdad motiva muchísimo verse uno pumpe y como que voy con esa rep extra
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Es verdad yo en el caso del parque lo hago a través de la música la pongo bien fuerte con el parlante que suena bien
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suena de calidad y y y ahora que me doy cuenta y también lo entren esto dijiste recién de que vos en tu caso no soles
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ponerte música todo el tiempo para no depender de la música y esto está comprobado a nivel científico a nivel de dopamina uno cuando se pone sus temas
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preferidos vas a rendir probablemente vas a no probablemente no vas a rendir mucho más si te ponés tus temas preferidos ya sea con auriculares o o o
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con música y es verdad que de vez en cuando O al menos yo recomiendo Eso está
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bueno entrenar sin música también como para generar ese ayuno de dopamina te va a costar un poco más el entreno pero
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después cuando te vuelvas a poner música es como el café te va a pasar exactamente lo mismo por mal que no haya cafeína de por medio está pasando
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literalmente lo mismo te va a pasar lo mismo cuando después en un par de semanas te pongas música otra vez vas a
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rendir todavía más ojo del dicho al hecho hay un largo trecho Yo hace mucho tiempo que entreno con música muy rara
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vez no la uso para para motivarme eh pero sí lo recomiendo no como esa pequeña descarga de y a mí lo que me
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pasa personalmente es que cuando voy al gimnasio a veces ponen una música de [ __ ] viste está sonando un pop de
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[ __ ] que yo por favor prefiero que haya silencio me entendés y de repente es como que siento que es prácticamente
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como entrenar sin música es un estímulo más que está ahí que me distrae pero que no necesariamente me motiva Para nada al
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contrario molesta hasta molesta un poco claro entonces como que cuando me pongo la música que yo elijo me pasa viste eso
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de los pocos momentos en los que me pongo mi música es una locura eh lo que si vos y lo mismo con el mate
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o el café si vos necesitás el famoso café antes de entreno todo el Y viste
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que hay gente que dice no no yo no puedo entrenar si no me tomé unos mates o me tomé un café antes de entrenar no puedo
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no puedo es como que ya te volés dependiente O sea la sustancia te ganó a vos entendés digo ya ya la sustancia vos
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dependes de una sustancia para entrenar lo cual es una boludez en cambio Si vos decí Che yo puedo entrenar con o sin
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café o con o sin mate pero elijo tomarme ese café conscientemente antes de entrenar para que para rendir más ahí
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para m estar la clave y poder un día que no tees el café poder ir a entrenar igual y que esté todo bien Me encanta
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porque o sea yo habíamos anotado creo que tres cuatro ems para charlar y de repente van apareciendo más lo estoy
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anotando bueno no hablamos de la música ahora de la cafeína bueno m a nivel personal yo soy bastante dependiente a
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día de hoy consumo bastante casi dos cafés por día aunque Bueno siempre difundo esto de tratar de consumirlo una hora después de levantarte y que después
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sea máximo 12 una dos de la tarde para que no afecte la calidad de sueño eh Pero es verdad que de las pocas veces
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que he entrenado sin cafeína Cómo cambia Cómo cambia todo igual como deos Está bueno ser consciente de eso hay una
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realidad igual es que inevitablemente el rendimiento va a aumentar si uno consume cafeína pre-entreno pero sí siempre
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difundo El tratar de fomentar no cuando por lo menos capaz hagas la semana de descarga esa semana en la que bajas un poco la intensidad o el volumen la
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frecuencia para que tu cuerpo se recupere y después puedas ir progresando en yo Generalmente lo que hago es eso
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recomendar no a la gente a la que entreno es Yo sé que cuesta dejar la cafeína porque al final uno genera adicción Pero si te queres animar a
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probar entrenar sin cafeína aprovechá y hacerlo en la semana de des carga esa semana en la que tengas que rendir menos
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porque básicamente tu planificación va a ser más tranqui ahí hac el descanso de cafeína eh Y lo que va a pasar Es que
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después de unos días cuando lo vuelvas a incorporar vas a poder palear eso que sucede cuando
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se la semana de descarga que te baja un pelín la fuerza es mínimo porque una semana de descarga es literalmente 7 10 días tampoco afecta mucho pero si
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después volvés a reintroducir el café ahí lo compensas ese poquito menos de fuerza con la cafeína te empuja un poco
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más y seguís progresando e un tema medio técnico pero lo puse en palabras
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sencillas y mira Sí me imagino que está comprobado a nivel científico ponl Que
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que la cafeína ayuda en lo personal últimamente estuve tomando café antes de entrenar antes durante viste me llevo un
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termito y me lo tomo ahí eh pero a veces no tengo me lo olvido no tengo y nada
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viste intento rendir igual como que intento como eso mantener esa filosofía de que por más de que está bueno el
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cafecito te despierta un poco y además de que es rico nada Está bueno como también tener poder poder tener la la
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capacidad de entrenar sin sin el café Che sabes que tocaste un tema no sé si
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quieres como seguir como hablando de esto pero quiero quizás tocar un el el temita de vos quiste el típico
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entrenador de gimnasio y me gustaría como irnos un poco para ese lado de A
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quién Escuchar como también que tenemos un podcast me acuerdo No me acuerdo qué número es pero que creo que llamaba
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literalmente A quién escuchar y qué loco como a veces en el gimnasio me parece
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que acá como volviendo Quiz el debate un poco entre cal y gimnasio a veces en el gimnasio vos no le vas a preguntar al
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que está todo mamado y está levantando 120 de pecho plano porque está está con
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auriculares como que te genera una sensación de no querer acercarte a esa persona como que te intimida un poco Y
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quizá en calesta sí viste es una persona que está tirando dominadas con de repente se agrega lastre que se lleva
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unos discos Y estás tirando con 15 20 25 kg y te la acercas porque eso no porque
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lo que decíamos antes que la calesa te invita más a acercarte a las personas y cómo Entonces cuando estás en el
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gimnasio a quién acudí al profe Al que está ahí supuestamente el que sabe no y
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acá no quiero ser peyorativo con nadie pero como el típico profe de Jim no sabe nada es un Pancho Total que ni hablar
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que a veces no está bien físicamente o quizás está bien Físicamente pero no sabe nada y decís la [ __ ] madre loco
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quién le pregunto no y no no solo esto que estás diciendo sino que esto esto
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siempre hablamos a nivel general o sea capaz un entrenador de gimnasio escuchando si yo no soy así y no obvio no no podemos poner a todos en la misma
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bolsa Pero ha una realidad no solo todo esto que estás comentando sino que también y y lo he vivido yo el que está ahí a en la recepción que es el
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entrenador no le pone ganas básicamente no tiene ganas de hacer el trabajo que está haciendo ahí entonces ya de por sí
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si partimos la base que no tiene ganas indiferentemente de que sepa no que esté mamado no indiferentemente de todo si no
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tiene ganas no te va a aportar no te va a realmente ayudar te va aar una Plane así n más te va a decir hac esto casi
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que no te va a corregir si te corrige te va a corregir así nom más y esto creo que es un hecho porque la gran mayoría
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que estamos por lo menos un poquito en el mundo del entreno lo hemos vivido lo hemos mirado desde afuera y es verdad
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esto que decí bueno parece que estoy veniendo mucho la Calista pero no hay Con qué darlo Yo vengo de o sea día estoy en ese palo y me encanta pero que
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también es un hecho esto de que vos vas a las barras del parque y el más groso
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de todo es muy probable que ni siquiera tengas que ir vos a preguntarle cuando esa persona te ve a vos en el parque que está haciendo algo mal te va a ir a
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ayudar y acá yo dejo la humildad de lado pero soy entrenadora ha un millón de años y entren un millón de años y yo
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mismo Cuando veo a alguien que está haciendo algo mal hasta yo me atrevo decir disculpa cómo estás Mira te recomendaría que hagas esto cosa que en
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el gimnasio yo como entrenador pocas veces lo he hecho porque en palabras muy de argento me siento más zarpado en el
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gimnasio y de hecho las pocas veces que lo he hecho en el gimnasio la persona se lo toma mal como diciendo qué me Vení a corregir no no yo lo hago así no me
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rompas las bolas en cambio la persona que va a las barras y entrena galista es mucho más receptiva es como Ah okay Te
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agradezco vos lo ves que ya Al toque aplicó el consejo que le diste eh qué tema interesante esto estamos
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lando pero bueno yo yo lo viví mucho en en las barras de de de calistenia que la
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información Se mueve más no la información de entreno referente a la calistenia se mueve mucho más en ese
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entorno que en un entorno de de gimnasio bueno va relacionado también un poco con lo que hablábamos antes no acá lo tengo anotado de No digo que sea bueno o malo
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pero es verdad que en general también el que va al gimnasio está más enfocado en uno mismo por el espejo por los
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auriculares eh No má más eh acá no te egocentrismo narcisismo no le digo como
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palabras malas sino como lo que en general se vive dentro del gimnasio total total total y siento que a veces
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eso no como que uno lógicamente tiene que averiguar información por su cuenta pero la
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persona a la cual tendés a acudir en el gimnasio es una persona que no tiene los resultados que estás buscando Generalmente no quiero decir todos pero
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Generalmente no tiene resultados que buscá y y no sabe no está informada no está capacitada para para poder
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enseñarte quizás en el parque digo eso vos queres hacer 10 no puedes hacer ni
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cinco dominadas emp una persona que está tirando dominadas con peso y decí bueno me acerco a esta persona que
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evidentemente tiene los resultados que yo estoy buscando y es lo que si Generalmente como que se da esa charla
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mucho más de de pares no como Che compartimos entre todos Acá está Muy bueno muy bueno y otra cosa más bueno
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vamos yendo de acá para allá pero más o menos está todo muy relacionado algo que estaba pensando vos en el gimnasio yo
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tengo el recuerdo de que uno no no te digo que te Bueno sí que te peleas por la pesa no En el sentido decís Che Loco
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este chavón tiene la pesa de 10 kg hace 3 horas y no la suelta y tiene 800 pesas mam quiero entrenar con esa pesa Y vos
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decís o sea se la crees ir a pedir y yo tengo el recuerdo de mucha gente es como la estoy usando yo y vos lo Mirá dec no
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la Estás usando la tenés ahí Hace media hora en el piso sin tocarla En comparación con yo me quedo
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pensando en las barras de un parque es incluso lo contrario yo o sea porque yo
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mismo lo vivo yo llevo mis anillas y y capaz que la persona ni siquiera pensaba usar anilla y yo mismo
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te digo Che querés usarme es anilla querés probar por primera vez las anillas O sea no no no solo que no
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retengo lo que incluso en ese caso es mío ni siquiera es compartido sino que también lo ofrezco y y lo digo yo y lo
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he visto también en otras personas que van y llevan elementos no a la barra del mar la persona la persona que est
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escuchando va a decir no piso un gimnasio Nunca más en mi vida me dedico full time a la calistenia
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no la gente está escuchando esta altura sabe cómo cómo pensamos de somos
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objetivos lo que nosotros creemos difundimos lo que nos gusta no pero No necesariamente es que es gimnasio o es calistenia O sea si pueden ser los dos
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siempre que sean los dos o los tres Total no pero eso que decías de de la pesa boludo totalmente viste que de
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repente un loco el típico que está ahí posta la tiene No sé no quiero exagerar a veces la tienen 15 15 minutos viste y
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boludo Igual yo yo aprendí con el tiempo no me ó yo voy ya directamente cuando
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hay uno así le digo hacemos una y una así como muy imperativo Ni le pregunto porque si no es una falta
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de respeto y lo mismo cuando cuando te vi a pedir yo la mejor obio compartamos
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viste o sea como es reloco que cuando una persona como que se apropia de un de
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un elemento que es comunitario es tremendo eso muy duro el gimnasio amigo quiero como tocar Quizá
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el último tema de hoy que es cómo equilibrar el entrenamiento con
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la vida con las oblig que tenemos en el día a día es un tema que a mí me
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interpela mucho Supongo que a vos también eh No sé cómo me gustaría que cuentes un poco Quiz cómo lo equilibras
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vos nada no el tema de entrenar con el tema de trabajar de tener una pareja de
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tener que hacer las compras para la casa cómo cómo manejas todo eso cambiamos la palabra tiempo por
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prioridad empezamos por ahí pero cómo cómo hace uno Para pasarle la palabra
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tiempo al no tengo tiempo hay que darle tiempo al entreno Ya lo sé siempre lo Memo a una flechita con Okay no el
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entreno el moverme Es parte es una de mis prioridades uno de los prades en mi vida porque yo creo partiendo de esa
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raíz después da igual las 10.000 cosas que tengas que hacer en tu día a día Pero da igual o sea pasa que cuando
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cuando cambias ese chip puedes tener un laburo de 14 horas puedes tener familia
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hijos pero vas a tener por menos 10 minutos para entrenar O te lo vas a hacer te vas a levantar a las 6 a las 5
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o no sé Yo sé que hay gente se levanta a las 4 de la mañana para entrenar 10 y es más traigo un caso puntual de un
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cliente mío de Australia que en los días que trabaja horarios rotativos una semana sí una semana no y en los días
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que trabajaba no me acuerdo si de día o de noche pero yo no miento me mandaba el mensaje él y yo lo veía se lo a las 3 de
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la mañana estaba haciendo mi rutina hit a las 3 de la mañana Por qué Porque él se dio cuenta que era una prioridad O
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sea transformamos la palabra tiempo a prioridad Entonces con eso yo ya creo que que respondo todo de tomártelo como
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una una prioridad o sea y acá también me nace compartir algo que lo había anotado
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acá como tema y lo podos entrelazar había notado en uno de los ems el dinero no lo puede comprar no esto de de
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entrenar y conseguir un resultado físico eh yo creo que el conseguir un físico estético armonioso un físico básicamente
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que que vos lo tengas como ideal es una de las cosas más difíciles en la vida Porque básicamente ahí no entra juego el
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dinero no lo puedes comprar Eh sí te puede hacer la lipo pero no no es lo mismo no lo hac lipo que entrenar y
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comer bien o sea el físico claramente te va a quedar mucho mejor eh qué tema interesante no también de
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que el entrenamiento de las cosas por eso en el planeta Hay muy poca gente con un buen físico porque es de de
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de de los objetivos metas en la vida más difíciles de alcanzar y creo incluso más difíciles de mantener en el tiempo
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porque también conozco mucha gente que lo logra en unos meses y después lo pierde lo logra y lo pierde pero conozco
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realmente contadas con los dedos de las manos al menos en mi caso personal que diga esta persona lo logró y lo mantuvo
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lo mantuvo lo mantuvo lo mantuve pason años y lo mantuvo Bueno entr hac un montón de temas entre sí te paso a el
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micrófono para que no Bueno lo que seas de la lipo es como la persona que gana lotería no con con la plata es lo mismo
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o sea no no es lo mismo ganar una lotería o cobrar una herencia aurar Y vos efectivamente facturar Esa
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esa guita fruto de tu trabajo no eh lo mismo pasa con el entrenamiento no es lo mismo nada eso bueno incluso con el
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entrenamiento es Es imposible no te podés mamar si no entrenas O sea te
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puedes pinchar pero si no entrenas tampoco sirve nada pinchar eh antes que digo justamente requiere
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mucha paciencia mucho trabajo muchas como como horas como Work In Silence
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viste como horas de de Lauro silencioso que nadie ve como el Lauro detrás de
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cámara para para lograr resultados es increíble em no lo que decías vos del tema de lo
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que lo que te pregunté de priorizar y demás yo estoy muy de acuerdo con lo lo que decís vos o sea para mí es lo que yo
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conté al principio que hice como el click que el gimnasio que más que el gimnasio el entrenamiento en sí se me
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volvió una prioridad dije como Che esto ya se volvió innegociable no lo negocio
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es decir yo tengo como ciertos Pilares en mi vida el entrenamiento es uno y no
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se va a mover de ahí viste o sea pero con un nivel de certeza decir como Che si yo no sé no me importa Tengo que
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laburar no sé un caso extremo 12 horas por día laburar 12 horas por día e igual
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me voy a hacer el tiempo para entrenar o sea dormiré 7 8 horas la duraré y
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después las horas que me quedan me dedicaré a hacer alguna compra y entrenar viste o sea y bueno no no veré
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amigos no sé los días que entreno no veré a nadie no me importa pero pero tengo que entrenar y alguno quizás me
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escuche diga dirá este está medio loco sueno obsesivo puede ser no me importa o sea para mí el entrenamiento es como que
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se volvió una pata que no puede faltar y que no hay excusa para no tenerla si vos
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efectivamente queres hacer un cambio una transformación física en tu cuerpo no no puedes negociarlo viste o
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sea no no hay Con qué darle es tan simple como no como no fallar pero no
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fallar desde el punto de vista de volverlo algo innegociable me entendés volverlo algo con lo
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cual no no hay manera de que no lo hagas excepto Obviamente que estés enfermo o
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una urgencia lo que sea digo pero no hay manera de que en el día a día eso no se vuela una prioridad en tu vida mir
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mientras te escuchaba me hice otro grafiques yo sé que que a la gente Le encantan cuando los gráficos entran
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mucho en la cabeza me anoté no de decí bueno la prioridad que esto y que lo otro o sea cómo me imagino cuando uno ve
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algún video sobre Cómo hacer un negocio o algo así que te pen el paso a paso acá es lo mismo un paso a paso no la persona
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está escuchando y no está entrenando o recién empieza esto La Constancia etcétera e se me ocurre no como el siguiente
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camino para compartir uno dice Bueno quiero arrancar no quiero arrancar tengo que arrancar bien ese es como primer
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paso si tienes motivación Listo ya ya saltas a la parte de motivación inicial que es temporal o si no la tenés Bueno
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apalancarte un motivo no porque tenés tenés que empezar porque no rindo a mi
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deporte porque no puedo jugar con mis hijos porque me veo mal en el espejo por que quiero conquistar a alguien bueno
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algún motivo externo del cual apalancarte y sacar motivación de ahí listo rellenamos La Barrita de la
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motivación que es temporal esto lo recalco mucho Pues ya sabemos que la motivación es temporal y esporádica
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intermitente sale la motivación Entonces te das cuenta que tenés mucha motivación Entonces pasas de la palabra tiempo a
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prioridad porque sí Bueno estoy motivado y sé que tengo que que invertir tiempo con el con el a medida que pasan los
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días la semana te das cuenta que de ese tiempo lo pasamos a ser una prioridad buenísimo pasamos de de motivación
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temporal a Okay se convirtió en una prioridad en mi vida a través de que sea una prioridad van a pasar los meses y
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vas a transformar esa motivación en disciplina No ya vas a dejar de depender de esa motivación que a veces está a veces no está a ser una persona
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disciplinada de la cual va a dar igual que pase en tu día a día Sabes que ya sos disciplinado y que ya lo vas lo vas
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vas a estar entrenando no de manera consistente y de ahí a través de la disciplina se convierte en un Pilar en
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tu vida esto esto esto lo este gráfico lo pensara nunca lo había como asociado así todos estos términos pasas de
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prioridad a Pilar el pilar es más importante que la prioridad a qué me refiero no va a poder ser el entre una
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prioridad durante toda tu vida Pero ojo no no quiero que se malinterprete puede pasar a ser una segunda prioridad o algo
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un poco más abajo dentro de tus prioridades esto se me ocurrió porque yo tengo un cliente que le mete a full al
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negocio Pero a full a full a full a full es emprendedor empresario digital y es como tiene familia negocio y hace unos
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meses me contrató para entrenar eh Y quiero compartir O sea fren si porque es
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interesante esto empezamos con bueno el gimnasio justamente no tenía que una hora y media que el viaje que la gente
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que la música dice hace tres meses que no entreno en el momento que estábamos conectados la verdad que yo gimnasio no
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vuelvo más me dice pero necesito entrenar lo estoy necesitando estoy perdiendo vitalidad estoy perdiendo mi
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forma física bueno empezamos en casa con rutinas cortas intensas las típicas hit
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Okay consiguió el hábito le metí a 20 25 30 y qué pasó yo dije Bueno se le conti
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una prioridad Digo vamos vamos a llevarlo un paso más el entreno vo dar rutinas más largas 45 una hora metiendo
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ailla metiendo barras quise complejizar el entreno para progresar qué pasó empezó como a perder la motivación
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El hábito yo Qué raro veníamos progresando un montón reb claro No pero
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no realmente no se había convertido en una priorida el entrenamiento no era una prioridad en su vida el negocio le era pero él sabía igual que tenía que seguir
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entrenando aún así logramos convertirlo en un Pilar porque dijimos Bueno vamos a hacerlo más sencillo mantuvimos dimos Un
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paso atrás en vez de entrenar una hora con rutinas más avanzadas y progresar y subir al siguiente nivel Okay
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mantengamos la base sigamos entrenando 20 minutos 25 que son entrenos que te sirven a nivel de salud Quizá no se
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progresa tanto a largo plazo o sea va a haber progreso Pero mucho más tranqui pero nos enfocamos en que él quería
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sacar energía y vitalidad del entreno no é lo quería más a nivel de salud más que puntualmente a nivel físico Entonces qué
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pasó Ahí lo convertimos en un Pilar no es su prioridad máxima pero sabe que que está como en un segundo escalón o un
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tercer escalón de de prioridades la ref flashé porque estaba meando gráfico mientras lo hablaba eh per es lograr eso
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con la parte del entreno capaz mismo nosotros Tal vez no sea una prioridad toda nuestra vida una prioridad máxima
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no como allá arriba pero cuando lo convertís en un Pilar de tu vida Sabes que o va a estar en el primer escalón o
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va a estar en el segundo o a los unos estarán en el tercer y cuando esté en el segundo o el tercer escalón qué va a
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pasar tal vez no progrese es tanto pero va a ser Van a ser etapas de mantenimiento en el que vas a ir
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entrenando por todos los beneficios que que te otorga por los miles de beneficios y listo lo mantenés y después
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tentras otra época en la que estoy reman quiero meterle con todo quiero entrenar TR horas por día Quiero quiero progresar a nivel físico sacar un truco de
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calistenia o lo que sea o levantar 200 kg en peso muerto Bueno ahí vuelve a subir de escalón y se te pone de nuevo
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arriba el entrenamiento pero la idea es esa que sea un Pilar no imagínense como esto es un triángulo donde todo el
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Triángulo es el pilar y el entreno va va subiendo y bajando dentro de las
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prioridades Me encantó Me encantó Me encantó es una flada pero que si de
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verdad lo metes en tu cabeza o incluso lo anas la persona no está mirando puede volver hacia atrás un toque o si lo está
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viendo en YouTube volvió atrás un toque y de verdad O sea anot anot que acabo
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decir porque te puede ayudar para que cambies el chive el resto de tu día Con respecto al eso eso bueno estuvo bueno
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para la persona que está escuchando Y quizá eso necesita como cierta guía para arrancar entrenar pues está muy bueno y
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El ejemplo y el ejemplo de tu de tu alumno no de de esta persona que quizás no era su prioridad entrenar pero que
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sin embargo como que le fueron buscando la vuelta para para que hoy en día mantenga la consistencia Me parece muy interesante Che amigo Me parece que no
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sé la verdad que fue un capítulo perdir haciendo el tiempo no sé ni cu es porque no no miro la obora
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nunca pero salió un capítulo increíble Inc Y eso que quedaron temas que no
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vamos a dejarlo Quizá para para un futuro para un futuro capítulo pero es un tema que te diría que es hasta
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nuestro tema prácticamente pero sí la verdad que quedó increíble Ojalá que la persona que
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haya llegado hasta acá que si no me equivoco duró 60 minutos me parece que el podcast más largo que hicimos a nivel
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nosotros Porque ya tenemos un invitado y duró bastante pero creo que entre nosotros dos Sí encendimos el micrófono
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a las 11 si no me equivoco van son las 12:01 eh amig agradecerte por esta hora Ojalá que
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la persona que llegó hasta acá le haya servido le haya gustado qué tiene que hacer la persona
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que llega hasta esta instancia la persona que son tres simples pasos no bueno por supuesto Siempre
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seguramente está escuchando en Spotify ya vamos a aparecer en YouTube dejarnos comentarios reseñas compartirlo con
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gente eso está buenísimo también si está tienen algún amigo o pareja que le está costando entrenar y que no encuentra acá
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acá creo que hubo muchísima información mucha experiencia personal de cada uno de nosotros que siempre viene muy bien y
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bueno por supuesto no también seguirnos en las redes en instagram filosofa Twitter filosofos tiktok filosofos y
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bueno nada generar como esto no que nos cuenten que que nos compartan cosas personales que lo compartan con su gente
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siempre siempre siempre todos muy bienvenidos me voy extremadamente contento qué lindo Gracias por esteo
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también amigo te quiero Bueno nos vamos en el próximo vamos a la próxima ch chao

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