👉 Cea mai bună marinadă pentru FRIGĂRUI LA TIGAIE din pește, pui sau porc

Frigărui la tigaie cu carnea preferată: ton, somon, pui, porc și multe legume coapte. Este mâncarea ideală pentru prânz sau cină, simplă, ușoară și dietetică. Marinada de ceapă care îmbracă atât bucățile de carne cât și legumele aduce un plus de savoare și arome irezistibile. _____________________ Ingrediente pentru 4 porții (8 frigărui): 📌 pentru marinadă 1 ceapă uscată (medie) 2 căței usturoi 50 ml ulei de măsline 1 linguriță miere 3 lingurițe semințe de susan (opțional) sare și piper (după gust) ½ linguriță fulgi de chilli (opțional) 📌 pentru frigărui 400 g carne (file de ton sau somon, pipet de pui, pulpe dezosate, carne de porc) 1 dovlecel mic