Un expert în neurobiologie prezintă 9 moduri care mențin creierul tânăr

Creierul uman are capacitatea de a se dezvolta și adapta datorită neuroplasticității. La fel cum poți crește masa musculară a corpului prin exerciții regulate, poți să-ți ajustezi și creierul prin repetiție și concentrare. Dacă menții o atitudine constant negativă, creierul tău se va obișnui cu gândirea pesimistă. Însă poți folosi neuroplasticitatea pentru a-ți antrena mintea în direcția pozitivă. Prin meditație regulată și conștientizare, poți deveni mai rezistent, îți poți îmbunătăți concentrarea și gestiona mai eficient emoțiile.