Overgang zomertijd en wintertijd – een effect op de biologische klok

De zomertijd en wintertijd hebben invloed op onze biologische klok, wat kan leiden tot slaapproblemen. De overgang naar de zomertijd betekent dat we onze klok een uur vooruit zetten, terwijl we de klok een uur terugzetten bij de overgang naar de wintertijd. Het veranderen van de klok kan ons slaapritme verstoren en ons moe en prikkelbaar maken. In dit artikel geven we enkele tips om je te helpen om te gaan met de zomertijd en wintertijd en beter te slapen.