¿Cuántas calorías necesito al día? ?

¿Cuántas calorías necesito al día? Puedes ver el artículo completo aquí https://www.operacionbikini.es/cuantas-calorias-quemo-al-dia/ Para adelgazar sólo hay un secreto, consumir más calorías de las que ingerimos, y como no es cuestión de matarnos de hambre y acabar ralentizando nuestro organismo, la clave está en saber en cuántas calorías quemamos al día y así también sabremos cuántas calorías podemos ingerir ? Cada uno de nosotros somos diferentes, así que como te imaginarás tú y yo no consumimos las mismas calorías al día, así que también deberemos comer cantidades diferentes de alimentos. Así que vamos a ponernos manos a la obra para saber, de manera aproximada, cuantas calorías quemas al día ? ¿Cuántas calorías quemas al día? Pasa calcular el consumo calórico diario hay varias cosas que vamos a tener en cuenta así que iremos paso por paso, y para no liarnos lo haré con un ejemplo, mis propios datos, así que para que tú sepas lo que consumes tu, sólo vas a tener que cambiar tus datos por los míos ? Metabolismo basal: El metabolismo basal son las calorías que nuestro cuerpo necesita cada día para mantenerse vivo. Aquí los hombres tienen ventaja, ellos queman 1 caloría por cada kilo de peso y hora, mientras que nosotras quemamos 0,95, ¿qué injusto verdad? Entonces para calcular mi metabolismo tendría que multiplicar mi peso (55 kilos) por las 24 horas que tiene el día por 0,95 55 x 24 x 0,95 = 1254