Rutina para empezar a correr desde 0 ➡️ Corre 5 km en 10 semanas 💪

Rutina para empezar a correr desde 0 ➡️ Corre 5 km en 10 semanas 💪 Puedes ver la rutina completa con el calendario imprimible en https://www.operacionbikini.es/plan-de-entramiento-de-10-semanas-para-empezar-a-correr/ He comenzado la semana con nuevo reto que me encantaría que compartir conmigo. Empezar a correr. ¿Te animas?. Esta es un época ideal para empezar a correr. Ya no hace el calor del verano, pero tampoco hace frío. Es el momento perfecto para empezar a correr Para empezar a correr sólo necesitamos unas buenas zapatillas y mucha fuerza de voluntad, y aquí de eso estamos sobrados. Así que preparado una rutina de entrenamiento para empezar a correr. Si la sigues en solo 10 semanas estarás preparado para correr tu primera carrera 5k. ¿Qué vas a encontrar en este vídeo? 0.1 ¿Por qué hace una carrera de 5 km? 0.2 ¿Qué cosas debemos tener en cuenta para empezar a correr? 0.2.1 Poco a poco 0.2.2 No sólo de correr vive el hombre, hay que entrenar todo el cuerpo 0.2.3 La constancia es fundamental 0.2.4 Calentar y estirar es parte del entrenamiento 0.3 Correr no es para todo el mundo