0:00
on parle souvent des bienfaits qu'une
0:02
douche froide peut apporter au corps
0:04
elle est réputée pour améliorer la
0:06
circulation sanguine stimuler le système
0:09
de défense favoriser le sommeil ou
0:12
encore réduire le stress et l'anxiété
0:14
pourtant saviez-vous qu'il existe des
0:16
situations précises où prendre une
0:18
douche froide est fortement déconseillé
0:21
effectivement prendre une douche froide
0:23
dans des conditions inappropriée peut
0:25
entraîner une perte de connaissance un
0:27
affaiblissement de l'organisme voir un
0:31
AVC alors quand éviter de prendre une
0:34
douche froide une personne averti en vos
0:37
deux donc restez avec nous jusqu'à la
0:39
fin pour découvrir les cinq principales
0:40
contre-indications de la douche froide
0:42
et comment les contourner sans
0:44
compromettre votre santé passons tout de
0:46
suite à la première contre-indication
0:48
qui est l'hypertension
0:50
artérielle si vous souffrez
0:52
d'hypertension soyez vigilant lors de
0:54
vos douches froides en effet le choc
0:57
provoqué par les premiers jet d'eau
0:59
froide sur votre cors pourrait augmenter
1:01
votre pression artérielle sous cette
1:03
forte pression vos vaisseaux sanguins
1:05
pourraient se rompre et entraîner ainsi
1:07
un AVC même chose si vous avez une
1:10
maladie cardiaque qui est d'ailleurs la
1:13
contreindication pendant une douche
1:15
froide la température de votre corps
1:17
change brusquement cela crée un effet de
1:20
stress incitant votre cœur à accélérer
1:23
l'augmentation soudaine du rythme
1:25
cardiaque peut alors entraîner un arrêt
1:27
cardiaque si vous avez un cœur fragile
1:30
donc si vous souffrez d'hypertension ou
1:32
de maladie du cœur il est recommandé de
1:36
progressivement le premier conseil
1:38
consiste à débuter avec de l'eau à
1:40
température ambiante puis à passer
1:43
graduellement à l'eau froide au fil des
1:45
jours cela va donner à votre corps le
1:48
temps de bien s'adapter au froid le
1:50
deuxième conseil qu'on va vous donner
1:52
c'est d'entamer votre douche vers le bas
1:55
commencez par asperger vos pieds puis
1:57
monter petit à petit évitez d'Asperger
2:00
votre tête ou votre dos en premier ils
2:03
ne sont pas aussi résistants que vos
2:05
extrémités face au changement brusque de
2:07
température allez-y lentement permettez
2:10
à votre corps de s'adapter c'est comme
2:13
la musculation quand on débute on
2:15
soulève les poid léger d'abord troisème
2:18
situation où il faut éviter la douche
2:19
froide c'est durant les périodes de
2:21
canicules prendre une douche bien froide
2:24
et tantant pendant l'été on l'admet mais
2:27
restez prudent car cela peut être
2:30
vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il
2:32
est recommandé de se doucher avant de
2:34
plonger dans la piscine oui d'un côté
2:36
c'est bon pour l'hygienne mais d'un
2:38
autre côté cela évite aussi
2:40
l'évanouissement suite à l'exposition
2:42
soudaine de votre corps à une
2:44
température trop froide alors attention
2:46
aux douches trop froides vous pourriez
2:48
perdre connaissance et vous blesser de
2:51
plus vous le savez la température idéale
2:53
pour le bon fonctionnement de votre
2:55
corps est d'environ 37° celus lors d'une
2:58
canicule la douche froide va diminuer
3:00
votre température corporelle vous
3:02
procurant un sentiment de bien-être
3:04
pendant quelques instants cependant
3:06
automatiquement votre corps va accélérer
3:09
la production de chaleur pour revenir à
3:11
la température adéquate en fin de compte
3:13
cela vous donnera encore plus chaud que
3:15
vous ne l'avz été ce qu'on vous
3:17
conseille de faire c'est de prendre une
3:19
douche tiède et de bien vous hydrater ou
3:22
seulement de tamponner votre visage et
3:24
les parties découvertes de votre corps
3:26
par une serviette humide optez pour les
3:29
douches froides uniquement en début et
3:30
en fin de journée lorsqu'il ne fait pas
3:32
40°grés dehors même chose quand vous
3:35
venez de sortir d'un sauna ou d'un
3:37
amamam quand votre température
3:39
corporelle est très augmentée c'est
3:41
aussi la 4è situation à éviter pour
3:43
prendre des douches froides ne brusquez
3:46
jamais votre organisme sinon il
3:48
risquerait de se défendre
3:49
inadéquatement la 5è et dernière
3:52
contre-indication est de prendre des
3:54
douches froides lorsque vous êtes malade
3:56
on pense souvent que la douche froide va
3:58
renforcer le système immunitaire et
4:00
aider à combattre les virus et les
4:02
bactéries lorsqu'on est malade mais
4:04
attention cela peut au contraire vous
4:06
fragiliser c'est un peu comme le vaccin
4:09
le but est de préparer l'organisme à
4:11
mieux se défendre lors des attaques
4:13
alors évitez les douches froides lorsque
4:15
vous êtes enrhumé ou malade cela risque
4:18
de vous affaiblir davantage faites une
4:21
pause et reprenez lorsque vous serez
4:22
guéis vous savez maintenant quand éviter
4:25
de prendre des douches froides
4:26
qu'avez-vous pensé de ces informations
4:29
les connaissiez-vous déjà partagez vos
4:32
expériences en commentaire si ce n'est
4:34
pas le cas n'hésitez pas à partager
4:36
cette vidéo avec vos amis pour les
4:38
avertir à bientôt pour une prochaine
4:40
vidéo et pour plus d'astuces santé
