고단백 다이어트 식단, 근육 키우고 체중 감량하기

고단백 다이어트 식단은 단백질 함량이 높은 식품 위주로 섭취하는 식단입니다. 육류, 생선, 닭 등의 동물성 단백질과 콩, 견과류, 곡식 등에서 얻을 수 있는 식물성 단백질이 있습니다.