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envie de vivre plus longtemps découvrez
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ce régime révolutionnaire qui pourrait
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vous faire gagner jusqu'à 10 ans
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d'espérance de vie on vous explique tout
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dans la suite le régime alimentaire
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riche en légumes céréales et pauvres en
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viande est essentiel pour prolonger
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l'espérance de vie consommer plus de
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légumineuse de céréales complètes et de
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fruits à COP peut ajouter des années à
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votre vie par exemple 200 g de
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légumineuse chaque jour peut vous faire
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gagner 2 ans réduire la viande rouge et
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transformer dans votre alimentation a
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également un impact positif sur la de
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vie un compromis consiste à manger 100 g
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de légumineusees et 137 g de céréales
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complètes tout en limitant la viande
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rouge à 50 g augmentant ainsi
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l'espérance de vie de 7 %. les
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légumineuses et les céréales complètes
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sont riches en nutriments essentiels
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pour la santé favorisant une bonne
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digestion et réduisant les risques de
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maladies cardio-ovasculaires supprimer
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la viande transformé et réduire la
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viande rouge est recommandé pour
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prévenir divers problèmes de santé
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graves adopter ce régime est bénéfique à
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tout âge même pour les personnes plus
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âgées les effets positifs peuvent
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prolonger et l'espérance de vie jusqu'à
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8 ans il n'est jamais trop tard pour
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changer ses habitudes alimentaires et
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bénéficier de ses bienfaits pour la
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santé en conclusion adopter un régime
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riche en légumineus et céréales
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complètes tout en réduisant la viande
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peut prolonger votre espérance de vie de
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plusieurs années les bienfaits sur la
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santé sont indéniable quel que soit
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votre âge changez vos habitudes
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alimentaires dès aujourd'hui pour vivre
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plus longtemps et en meilleure santé
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