live_tv
Livestream Starting Soon
00
Hours
:
00
Minutes
:
00
Seconds
Up next in 10
🎁 Si querés perder grasa, preparé esta clase GRATUITA + un eBook de Regalo con todas mis estrategias: https://bit.ly/hiit-fit
En este vídeo te doy una estrategia puntual, simple, sencilla de ejecutar pero que conlleva cierta fricción mental a la hora de implementarla y, más aún, generar el hábito en torno a ella.
Pero te aseguro que haciendo lo que comento, realizando introspección y autoconocimiento, no solo vas a poder romper el estancamiento y empezar a entrenar, sino que vas a poder extrapolarlo a todas las demás áreas de tu vida.
Gracias a María y a todos las personas que leen mis correos diarios, agradezco todo el apoyo brindado y más aún cuando interactúan conmigo.
🔥DESAFÍO DE 30 DÍAS GRATIS
https://www.calistenia.net/rutinas-en-casa-para-principiantes/
Sígueme en las redes:
Alejo Marino: https://www.instagram.com/pfalejomarino
Entrenador360: https://www.instagram.com/entrenador360
Show More Show Less View Video Transcript
0:00
muy pero muy buenas Alejo Marino Al
0:02
habla entrenador online hace más de 6
0:04
años y una persona que entrena hace más
0:06
de una década ya van casi 12 años
0:08
entrenando de manera
0:10
ininterrumpida y el día de hoy me
0:12
inspiré para hacer este video gracias a
0:14
un mensaje a un correo electrónico que
0:17
recibí de parte de María y que lo voy a
0:19
estar leyendo y estos correos me llegan
0:23
porque yo mismo estoy escribiendo todos
0:25
los días en mi newsletter estoy enviando
0:26
un correo diario a la gente que
0:29
aprovecha el regalo por si todavía no lo
0:31
viste debajo del video hay un enlace con
0:33
un regalo para que que simplemente se te
0:35
suscribas dejando tu nombre y tu correo
0:37
y accedes a un regalito que preparamos
0:40
para vos y una vez que te inscribís y
0:42
accedes al regalo también empiezo a
0:44
enviarte un correo diario aportándote el
0:46
máximo valor posible por supuesto Sí
0:49
siempre te voy a estar invitando a
0:50
nuestra comunidad de entrenamiento
0:51
online pero más allá de eso realmente yo
0:54
todos los días me siento media hora 40
0:56
minutos incluso una hora para pensar
0:59
alguna idea concreta algún mensaje que
1:01
te quiera transmitir y poder ayudarte y
1:04
bueno resulta que el día de hoy hoy
1:07
sábado recibí este correo de María que
1:09
te quiero leer y quiero que lo charlemos
1:11
de hecho María este video es Dedicado
1:12
para vos en realidad en principio te
1:14
quiero responder a vos Pero obviamente
1:15
Hay un montón de gente que está en la
1:17
misma situación que María y
1:19
probablemente o no pero tal vez seas una
1:22
persona una de esas personas así que
1:24
escuchate el
1:26
mensaje María me decía Uf hace tiempo
1:29
que quiero ponder un correo de los
1:30
tantos que recibo porque literalmente
1:32
todos los días de la semana mando un
1:34
correo debo felicitarte por la
1:36
disciplina constancia amor dedicación
1:38
que ponés en cada uno de los mails que
1:39
envias a diario Muchísimas gracias Mari
1:42
por estas palabras en lo personal
1:44
Confieso que me cuesta mucho arrancar a
1:46
entrenar y Acá empieza la cuestión me
1:49
cuesta conectar con esto sin embargo
1:52
camino ando en bici y juego al pad no
1:54
tengo vida sedentaria pero me cuesta esa
1:56
disciplina y esa constancia de tomar 15
1:59
o 20 minutos para mí odio levantarme
2:02
temprano porque me encanta dormir Okay
2:04
imagino que a muchas personas ya se te
2:06
estarán sintiendo identificada tal vez
2:07
vos seas una de ellas y ahí arranca la
2:10
cuestión me dice María me levanto y me
2:12
voy a trabajar y digo a la tarde arranco
2:15
la rutina de entrenamiento y por una
2:16
cosa u otra no lo hago y me encanta la
2:19
calistenia de hecho me compré hace un
2:21
tiempo una barra y la usé pero la único
2:24
que logré fue colgarme 3 minutos apenas
2:26
colgarme okay Bueno igual colgarte 3
2:28
minutos es un gran Progreso Mari
2:30
y abandono me falta disciplina lo sé
2:33
Okay acá ya vamos viendo varios temas
2:34
ahora te termino de leer el correo
2:36
estamos hablando de que le cuesta
2:38
arrancar a entrenar le cuesta levantarse
2:40
un ratito antes le cuesta tomarse 15 20
2:43
minutos para para hacer el entreno le
2:45
cuesta ganar constancia y disciplina
2:48
bueno Y en el final del correo Mari me
2:50
pone voy a intentar Probar con estas
2:52
rutinas que enviaste de 30 días
2:55
exactamente hay un desafío de 30 días
2:58
que te lo voy a dejar también debajo de
2:59
este video eh Para introducirte en en el
3:02
mundo de la rutina hit y María decía y
3:05
si logo mantener esta constancia de
3:07
seguro entraré en la comunidad por
3:08
supuesto Mari estás más que invitada
3:10
realmente no me quiero embarcar en algo
3:12
que capaz no pueda cumplir creo que
3:13
comenzar este desafío de 30 días me va a
3:15
abrir las puertas para algo mejor solo
3:17
tengo que tomar la iniciativa
3:18
exactamente María simplemente Gracias
3:21
por esta oportunidad que nos estás dando
3:23
a miles de personas Sos muy linda gente
3:25
beso Y gracias Bueno María primero que
3:28
nada agradecerte por tomarte el tiempo
3:30
de leerme diariamente y por el tiempo de
3:32
escribirme yo siempre le digo a todos Yo
3:34
leo todos los correos desde el año 2014
3:37
que Leo y respondo todos los correos Así
3:38
que si querés responder a mis correos
3:40
hacelo porque te lo voy a leer y te lo
3:42
voy a responder si lo amerita bien acá
3:45
básicamente María comentaba que le
3:48
cuesta entrenar 15 o 20 minutos es una
3:50
persona activa no es una persona
3:52
totalmente sedentaria pero cuando se
3:54
trata de hacer algo para ella misma
3:56
porque en este caso ir a pedalear o
3:57
andar en o jugar al uno al final es es
4:01
actividad al aire libre en compañía es
4:03
un deporte lo hace con alguien más es
4:05
más un momento de ocio de diversión pero
4:07
claro cuando se trata de entrenar uno no
4:10
lo considera como un momento de ocio de
4:12
diversión por eso María dice que le
4:14
cuesta arrancar que no consigue esa
4:15
constancia esa disciplina que se pone
4:17
excusas que no es capaz de levantarse
4:19
unos minutos antes para para empezar a
4:20
entrenar
4:22
Eh entonces qué es lo que quiero
4:24
aportarte María y a vos que estás del
4:26
otro lado que tal vez te pase lo mismo y
4:29
es que si simplemente tenés el chip en
4:30
la cabeza de que quiero empezar a
4:33
entrenar porque tengo que entrenar
4:34
porque sé que tengo que entrenar Ok
4:36
sabes que tenés que entrenar que sabes
4:38
que te hace bien pero qué más Qué más si
4:40
no hay una raíz si no hay un punto de
4:42
dolor si no hay algo más fuerte más
4:44
intrínseco en tu ser Va a ser muy
4:47
difícil que lo consigas porque lo que
4:49
hay que hacer en sí en este caso puntual
4:51
para entrenar con mis rutinas que son
4:52
cortas es levantarse 15 minutos antes es
4:55
Poner la alarma 15 minutos antes a la
4:57
mañana no es nada del otro mundo no les
5:00
estoy pidiendo que se levanten dos horas
5:01
antes pero claro cuando uno no encuentra
5:04
una motivación más fuerte algún dolor
5:07
interno más grande es difícil empezar a
5:09
entrenar por eso yo siempre a todo el
5:11
mundo le recomiendo que busque bien
5:13
adentro obviamente hay que hay que
5:14
escarbar indagar hay que hacer e
5:17
autorreflexión el problema Está es que
5:20
muchas personas obvian esa parte muy
5:23
poca gente se sienta a escribir a ver
5:26
qué le pasa cuáles son sus miedos por
5:28
qué tiene incertidumbre qu se siente mal
5:30
Qué le da vergüenza qu tiene que mejorar
5:33
Muy pocas personas hacemos este trabajo
5:35
entonces lo primero que te quiero
5:37
compartir es que hagas ese trabajo vos
5:39
Mari y cualquier otra persona si ya not
5:42
un patrón que se repite hace mucho
5:44
tiempo Quiz años de que te cuesta
5:46
arrancar que no tenes la disciplina La
5:48
Constancia Entonces todavía antes de
5:51
querer ganar esa constancia esa
5:52
disciplina sentate con una hoja de papel
5:55
y respond a esas preguntas realmente Por
5:58
qué quiero entrenar quiero mejorar mi
6:00
físico Okay Por qué quiero mejorar mi
6:02
físico porque me siento mal cuando me
6:04
veo en el espejo Okay Por qué me siento
6:06
mal cuando me veo en el espejo porque no
6:08
me gusta tales partes de mi cuerpo Okay
6:11
fíjate como uno va haciendo una pregunta
6:13
del Por qué del Por qué del Por qué del
6:14
Por qué Y mientras más adentro nos
6:17
metemos obviamente más dolor va a haber
6:20
pero ese dolor va a ser el fuego el
6:23
motor El combustible la nafta que
6:25
después vamos a usar para levantarnos 15
6:28
20 minutos antes
6:30
Esa es la clave por eso Incluso te
6:32
Admito yo a nivel personal a nivel más
6:34
bien laboral estudié muchísimo marketing
6:36
digital y Qué hago yo cuando quiero
6:38
venderle a las personas y lo digo sin
6:40
pelos en la lengua porque yo quiero
6:41
vender para ayudar si yo te vendo mi
6:43
comunidad si yo te vendo mi programa uno
6:45
a uno sé que te voy a ayudar Entonces
6:47
qué hago yo yo toco puntos de dolor de
6:49
las
6:50
personas las investigo en profundidad y
6:53
yo sé que es lo que te duele Entonces te
6:55
pincho ahí te pincho te pincho te hago
6:58
ser consciente de ese dolor elevo tu tu
7:00
nivel de conciencia y al final te
7:02
termino vendiendo una solución una
7:04
propuesta el acceso a mi comunidad el
7:05
acceso a mi programa lo que sea eh
7:08
Entonces yo creo que lo que más quiero
7:11
aportar en este video es eso hay que
7:13
hacer introspección no queda otra porque
7:15
a veces el simple hecho de entrenar por
7:17
entrenar no es suficiente Y esto aplica
7:19
en realidad para cualquier otra cosa que
7:20
uno quiera aprender en la vida si no hay
7:22
motivo fuertes pero verdaderamente
7:25
fuertes es difícil empezar incluso uno
7:27
tal vez empieza pero después lo pierde
7:29
pierde esa constancia No porque si sí
7:32
Bueno arranqué a entrenar un día dos
7:34
días tres días y no ya está bueno la
7:36
semana que viene hubo un día que no
7:37
entrené y lo abandono así que bueno Mari
7:40
e Mari cualquier otra persona que esté
7:42
mirando eso es lo que te quería
7:44
compartir indaga más profundo en en tu
7:47
persona a ver los verdaderos motivos por
7:50
los cuales querés entrenar a ver pueden
7:52
ser miles tal vez no sé miedo a la
7:54
muerte miedo
7:56
a a que pasen los años y sentirte cada
7:59
vez
8:00
eh y sentir que tu cuerpo ya no funciona
8:03
que no puedes hacer lo que podías hacer
8:04
antes eh No sé pueden haber miles de
8:07
cosas no Bueno ese miedo que encuentres
8:09
o esa vergüenza o o esa creencia o lo
8:14
que sea que encuentres que te duela
8:16
usalo como combustible y te aseguro Mari
8:19
que a partir de mañana te vas a levantar
8:21
15 minutos antes y nunca más te vas a
8:24
dejar de levantar 15 minutos antes es
8:26
romper esa inercia y ya
8:28
está perdón eh romper ese patrón generar
8:32
el movimiento que se genere la inercia y
8:35
después va a ser más fácil consolidar el
8:36
hábito de entrenar ya el día de mañana
8:38
no va a hacer falta que estés pensando
8:40
todo el tiempo en ese punto de dolor
8:41
porque ya está una vez que el hábito de
8:43
entrenar se consigue es muy fácil
8:46
mantenerlo Bueno eso es todo Muchísimas
8:48
gracias a vos Mari a vos del otro lado
8:52
que me estás mirando este video a todos
8:54
los que están en la newsletter en la
8:55
base de datos Muchas gracias por leer
8:57
mis correos realmente como decía Mari le
8:58
pongo todo el cariño del mundo me
9:00
encanta escribir Honestamente lo hago
9:02
primero por mí porque me gusta escribir
9:04
y expresarme y si sé que puedo aportarte
9:06
algún valor también lo hago por vos si
9:08
querés recibir estos correos debajo del
9:10
video Dale click a al enlace donde está
9:12
el regalo Bueno ya te lo voy adelantando
9:14
porque si ya estás acá el regalo son 12
9:15
rutinas hit gratuitas para perder grasa
9:18
ganar músculo ponerte en forma y unas
9:20
rutinas extra abdominales una vez que
9:22
dejas tu nombre y tu correo accedes a
9:23
las rutinas específicas accedes a
9:26
material complementario que realmente
9:28
está genial son ebooks con información
9:31
adicional para ganar músculo para perder
9:33
grasa estrategias poco comunes Que poca
9:35
gente sabe Estoy seguro que también te
9:37
van a servir y bueno Y a partir de ahí
9:39
vas a entrar en mi lista de correos y
9:40
vas a recibir un correo diario super
9:42
importante si vas a buscar el regalo una
9:44
vez que dejes tu nombre y tu correo
9:46
Confirma tu correo Andá en la casilla de
9:49
mensajes encontrar mi mail y Confirma tu
9:51
correo porque si no no vas a poder
9:52
acceder ni al contenido ni a las rutinas
9:55
ni tampoco a mis correos Eso es todo por
9:58
hoy Muchísimas gracias una vez más por
10:00
por verme por consumirme por tu tiempo
10:03
No olvides dejarme un comentario lo que
10:05
me quieras compartir tal vez se te
10:06
ocurre otra estrategia que le quieras
10:08
compartir a Mari o o aquella persona que
10:10
esté en la misma situación
10:12
compartía entre todos nos podemos ayudar
10:14
No olvides el me gusta así puedo llegar
10:16
a más personas y suscribite al Canal
10:18
porque de verdad ayuda un montón a que
10:20
sigamos creciendo le estoy así como le
10:22
pongo mucho cariño a los a los correos
10:26
también le pongo mucho cariño a estos
10:28
videos a día de hoy estoy tratando de
10:30
ponerle a ver siempre lo hice pero hoy
10:32
más que nunca estoy tratando de ser muy
10:34
detallista y ponerle mucho cariño a
10:36
cualquier tipo de contenido que haga a
10:38
nivel online trato de verdad de aportar
10:42
el máximo valor posible en lo que sea
10:43
que haga desde una simple historia en
10:45
instagram pasando por un reel pasando
10:48
por un correo pasando por una rutina
10:50
gratis que te doy pasando por la
10:51
grabación de un video como este lo que
10:53
sea que haga de verdad trato de hacerlo
10:55
desde el corazón y con todas las ganas
10:57
del mundo Más allá de que tenga ganas
10:59
hacerlo o no para que te puedas llevar
11:01
algo Eso es todo por hoy nos vemos en el
11:03
próximo video
#Beauty & Fitness
#Fitness
#Fitness Instruction & Personal Training
#Gyms & Health Clubs
#High Intensity Interval Training
#Yoga & Pilates