SALTOS MUSCLE UP | Comprende el Patrón de Movimiento

Hay un motivo principal por el cual recomendaría incorporar los Saltos de Muscle Up a tu rutina, en caso de que estés entrenando de cara a este truco. Continúa leyendo hasta el final. Un factor limitante en mi caso personal fue haber demorado años en entender cómo caraj* había que subir por encima de la barra. No había forma, por más que lo intentara, no lograba comprenderlo. Me estoy refiriendo al patrón de movimiento. Nuestro cerebro es una maravilla que, supongo yo, tardaremos mucho tiempo en descubrir el verdadero potencial de eso que tenemos dentro de nuestro cráneo. Sin embargo, algo que ya está completamente descubierto y comprobado, es que para convertirnos en expertos de una materia, tenemos que practicar. Una, y otra, y otra, y otra vez. A mayor práctica, más eficientes nos volvemos. Pero, ¿cómo se supone que vamos a practicar el Muscle Up, si no podemos subirnos por encima de la barra? Y aquí es donde entra en juego esta propuesta de ejercicio, los Saltos de Muscle Up. Lo considero un ejercicio que, de por sí, seamos honestos, no te va a ayudar a ganar la fuerza y explosividad requeridas para un Full Muscle Up, ya que nos brindamos ayuda con el salto. ¿Y entonces? Nos puede ayudar con algo aún más importante: entender y comprender el patrón de movimiento, sentir esa sensación de superar la barra. Que nuestro cerebro piense "Ah, con que así se debe sentir ejecutar un Muscle Up". Y eso, puede marcar la diferencia. Ayudar a nuestro cerebro a entender el proceso de superar la barra. Puedes incluirlo como ejercicio principal o, si ya te encuentras más avanzado en tu práctica del MU, puede ser una excelente idea incluirlo en tus calentamientos y, además, priorizar la excéntrica y de esta forma aprovechamos de forma doble este ejercicio. MATERIAL COMPLEMENTARIO https://www.youtube.com/watch?v=X-wyqT8EbaQ https://www.calistenia.net/tutorial-de-progresion-para-los-muscle-ups/ https://www.instagram.com/p/CQyfAQXlCpS/