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muy pero muy buenas Te doy la bienvenida
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a una nueva rutina en el canal Y si
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estamos acá sentados porque sabes lo que
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vamos a hacer rutina de abdominales de
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solo 4 minutos sin calentamiento previo
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simplemente empezamos despacito puedes
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usarla como calentamiento de una
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siguiente rutina por ejemplo de mis
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demás rutinas del Canal las rutinas hit
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que son un poquito más largas o
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directamente la rutina del día Ya son 4
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minutos extra que sumas de movimiento
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sin mucho más que decirte No lo hacemos
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muy largo Simplemente no olvides el me
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gusta y un comentario que ayuda al Canal
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y suscribirte porque todas las semanas
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Hay nuevas rutinas preparado preparada
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vamos de lleno vamos a hacer ocho
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ejercicios vamos con el
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crunchis vamos 20 segunditos de
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actividad 10 de descanso
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perfecto siguiente ejercicio
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bicicleta no quedamos en la misma
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posición vale un poquito poquito
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escaladores Dale dale que son solo ocho
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perfecto vamos con plancha a
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rodillazo plancha con rodillas ahí
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última perfecto vamos a trabajar un
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atrás vamos con espinales
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genial últimos tres vamos con plancha
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lateral estrella o plancha lateral
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normal opción uno o incluso ahí y si lo
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queres un poquito más difícil plancha
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segundos del otro lado
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Dale dale dale que se
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segundito excelente y cerramos esta
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Body variante fácil variante difícil
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terminamos Enhorabuena lo lograste lo
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logramos solo 4 minutos pero más que
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suficiente para empezar a ver resultados
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te leo en los comentarios a ver qué te
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pareció No olvides el me gusta y en la
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descripción del video vas a encontrar un
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montón de enlaces y en uno de ellos vas
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a encontrar un pequeño regalo que
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preparé para vos gracias por entrenar
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conmigo y nos vemos en el próximo video
