Up next in 10
¿El estrés te tiene atrapado? #rutinaencasa #perderpeso
148 views
Apr 10, 2025
¿El estrés te tiene atrapado? #rutinaencasa #perderpeso
View Video Transcript
0:02
te sentís Atrapado durante largas horas
0:04
en el auto en el trabajo en el caos
0:06
diario Este mensaje es para vos el
0:08
estrés diario y el sobrepeso sumado a
0:10
las infinitas responsabilidades no solo
0:13
te quitan energía sino que te roban
0:15
vitalidad a esto sumale dolor de espalda
0:18
dolor de cuello dolor de cintura y la
0:20
fatiga crónica Dale es hora de cambiar
0:22
eso te comparto tres técnicas para que
0:24
puedas bajar el estrés bajar el cortisol
0:27
y poder perder peso la técnica número
0:29
uno Meditación guiada con rotación de la
0:31
conciencia para poder calmar la mente
0:33
mis meditaciones favoritas son las
0:36
nsdr la técnica número dos se llama
0:38
grounding y es la favorita de mis
0:40
clientes y la mía también básicamente
0:42
consiste en conectar con la naturaleza
0:44
abrir la puerta de tu casa y andar al
0:46
jardín o acercate al parque más cercano
0:48
descalzate Y conéctate unos pocos
0:50
minutos a la tierra la técnica número
0:52
tres esa que ves todo el tiempo en las
0:54
redes sociales Cuáles es respiraciones
0:57
conscientes y profundas tomate un
0:59
minutito dos tres cuatro veces por día
1:01
lo importante acá para realmente
1:03
aplicarlo es ponete alarmas o ponete
1:05
notitas de recordatorio para empezar a
1:07
hacerlo porque no hacelo ahora y si
1:08
queres aprender más sobre la gestión del
1:10
estrés Cómo recuperar tus niveles de
1:12
energía y cómo perder peso de una vez
1:14
por todas comenta la palabra clase y ya
1:16
mismo te comparte una clase gratuita con
1:18
toda la información
#Anxiety & Stress
#Weight Loss