5 Tips for Better sleep / wellforu

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Tips for Better sleep / wellforu
नियमित नींद की अवधि का पालन करें।
शांत और सुखद नींद के लिए सुविधाजनक वातावरण बनाएं।
सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल न करें।
गहरी सांस लेने या सूक्ष्म तानाव मुक्ति के लिए आराम तकनीक का अभ्यास करें।
शाम कोफी और शराब की मात्रा पर प्रतिबंध लगाएं, विशेषकर रात को।