5 Tips for Better sleep / wellforu

5 Tips for Better sleep / wellforu 1. नियमित नींद की अवधि का पालन करें। 2. शांत और सुखद नींद के लिए सुविधाजनक वातावरण बनाएं। 3. सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल न करें। 4. गहरी सांस लेने या सूक्ष्म तानाव मुक्ति के लिए आराम तकनीक का अभ्यास करें। 5. शाम कोफी और शराब की मात्रा पर प्रतिबंध लगाएं, विशेषकर रात को।