Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?

Voor elke activiteit, of het nu actief zijn of rusten is, heeft je lichaam energie nodig. Zelfs als je slaapt of gewoon ontspant, blijft je lichaam energie verbruiken om basisfuncties zoals ademhalen en je hartslag te ondersteunen. Dit betekent dat er altijd een bepaalde basisbehoefte aan energie is, ongeacht wat je doet. Het is fascinerend hoe je lichaam zelfs in de meest ontspannen toestanden actief blijft werken om deze essentiële processen draaiende te houden. De hoeveelheid energie die jouw lichaam nodig heeft in rust, hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd en de hoeveelheid spieren die je hebt. Deze rustenergiebehoefte staat bekend als je Basaal Metabolisme Rate (BMR). Dit is de energie die je lichaam verbruikt voor basisfuncties terwijl je niets doet. Als je actief bent en beweegt, gebruik je extra energie bovenop je BMR. Deze totale energiebehoefte omvat zowel je basisbehoefte (BMR) als de energie die je gebruikt voor alle activiteiten. Als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, gaat je lichaam op zoek naar andere energiebronnen, wat leidt tot gewichtsverlies. Dit wordt een negatieve energiebalans genoemd. Aan de andere kant, als je meer eet dan je nodig hebt, slaat je lichaam dit op als reserves, meestal in de vorm van vet. Dit is een positieve energiebalans. https://purityfit.com/hoeveel-calorieen-moet-ik-eten-om-af-te-vallen/