Detox and Cleanse Diet Plan For Weight Loss Diet Plan To Lose Weight Fast 1 Kg In 1 Day Fat to Fab

इवेंट एटेंड करना पड़ गया और आपको खाना भी पड़ गया या आपने खाया भ��

मैं जानती हो और मैं इतना समझती हो कि अब लोग इतने सादा समझदार हो गई होगे कि क्या खाना है और क्या नहीं खान��

बट स्टेल अगर आपने भूरी सिट्वेशन में फसके, खाया हैAf दिल से खाया है, इस ओके हम हम हमने हैं, तब भी आपका वेट जो है वह एक्वल तू गे

आप लोग क्या करते होगे कि हां पूरे दिन लिक्विट कर लेते हैं, पूरे दिन बुक्खे मर लेते हैं, पूरे दिन फूर्ट्स पे आ जाते हैं, पूरे दिन जूस डाइट कर लेते हैं, या पूरे दिन फास्टिंग कर लेते हैं, अगले दिन तो बैक हो जाएगा नॉमल ��

बादी के में बहुत सारा पानी डालना, फ्लश ओफ करना चीजों को, बादी को मालिश कराना, अपने आपको पैंपर करना और ढगा खाना खाना जिसके हल्प से आपका जो वेट गेन आया है, वेट जो गेन आता है एक दिन में 1.5kg वो फाट नहीं होता, राती रात में कभी ��

वो ठीक हो जाएगा, मैं ये डीडॉक्स करना बहुत ज़रूर हैcard कि मेरा महीने में कम से कम 10 से 15 बार बैंड बचता है और मैं बहुत ही भागा दोड़ी में रहती हू��

basic step detox

8 घंटी की नींद लेना अपनी body को rest दो मैं जानती हूँ बहुत जादा anxiety होग��

कभी कोई palpitation होती है नींद नहीं आती इस ओके जस्ट आप bed पे लेटे रह��

�nov.2 breakfast heavy खाओ अच्छा खाओ और कुछ ऐसा खाओ जिसकी help से आपको light feel हू��

नमबर 3 गरम पानी से शार लेंगे दिन में दो बार वो भी नमक वाले पानी स��

उससे आपके body की सारी negativity हटेगी body को अराम मिलेगा swelling हटेग��

नमबर 4 Malish किसी भी एक person के बोल के अपनी malish करा��

ताकि आपके body का जो swelling है उसको अराम मिले, आपके बोड़ी को थोड़ा सा रेस्ट मिले, नारियल का गरम गरम तेल से

नेक्स्ट, मेक्शॉर आप कहीं भी उस दिन ट्रावल ना करो, ना भागा दोड़ी करो, जस्ट बेट पे अराम से अपने आपको रेस्ट दो

और next ये आप देखना आप बिल्कुल स्वेलिंग आया और बिल्कुल फिट और फिट इन पाइन फील करोग��

खाना क्या है इसे वाले दिन में है ना खाएंगे क्या सब्सक्राइब करते हैं मॉर्णिंग हमारे मॉर्णिंग जूस के सा��

तो यह रहा जूस का रेसिपी, इन में से कोई भी जूस आप पिक कर सकते हो और ले सकते हो, सुभे के, सुभे आप लेंगे, आठ बजे, नौ बजे, जितने बजे मर्जी आप उठे हो, make sure आप अपनी नीम पूरी करके उठो हो, right

तो इस जूस लेंगे हम, नेक्स अब बात करते हैं ब्रिक्पिस्स की, तो ब्रिक्पिस्स में ऐसा तो नहीं है किसे फूट्स ही खाएंगे, ना ना कुछ सम्थिंग लाइट, फिलिंग और बहुत सारी सबसिवों वाला, तो हम बनाएंगे वेजी इडली, तो बनेंगे कैसे, ��

मेरे पास mixture है, so मैं यहां पे यह यूस कर रही हूँ, next मेरे पास यहां पे है दही

एक कटोरी में ने मिक्षर लिया है, दो कर्ची जितना मैं यहां पे दही ले रही हूँ, next, इसके अंदर में डाल रही हूँ, आथा गिलास जितना पानी

और अब इसको हम खूब अच्छे से मिक्स करेंगे

एक पार नेक्स्ट इस मेर पास है बीन्स अब अच्छे से इसको हम मिक्स कर लेंग��

अब दुबारा से हम इस मिक्षर को रेस्ट करने देंगे फर इटीस 5 त 10 मिनिट्स के लिए औ��

ओके जी सो ये रेडी है ये रे मेरे इडली स्टैंड और इसके उपर मैंने एक एक ड्रॉप खी लगा दिया है यहाँ पर मैं यह बैटर डालूंगी एक एक कर्ची जादा नहीं जस्त वन कर्च��

और एक बारी में एक परसन ले सकता है चार, चार सूपर इडली नि लेनी यहाँ पर मैं बहुत सार लोगों के लिए बना रही हूँ इसलिए मैं जादा बना रही हूँ, चार से उपर इडली नहीं लेनी, तो यह रेडी है, ओके जी

आप अब हम इसे खुख होने देंगे एट लीस्स तेन तू फिप्टीन मिनिट के लि��

तेज आज पर पानी है जो भाप है उसे ही बनेगी ओके ज��

आप अब अब अब इस एपसलुटली रेदी बाट हम इसको ठंडा होने देंग��

अगर आप गरम गरम इसको निकालोंगे वो बिलकुल तूट जाएगी ओके जी, यह है टफी की इडली, बीनस वाली, वो यह सब नहीं खाएग��

यह टफी की इडली है, यह चार हमारी टीटॉकस इडली है जो हम खाएंगे अपने ब्रेक्पेस्ट में दे रही हैं दे रही है��

rest body rest mid breakfast mid breakfast 10 almonds overnight soaked next lunch lunch make sure soup soup coconut apple soup

salt जो हमने आटकिया है वो just morning के breakfast में लेंगे बात करते हैं इवनिंग के time प��

इवनिंग टी कौन सी लेंगे हम लेंगे lemongrass tea, lemongrass tea के साथ हम कुछ भी नहीं लेंग��

कुछ भी नहीं, कुछ भी नहीं चाहिए बस body को rest दो, bed पे रह��

अब आती है dinner की बात, so dinner में या तो coconut sheera या फिर हम लेंग��

सुजी वाला sheera इन दोनों में से कोई भी एक sheera और उसके बाद सीधाillar चले जा��

ROB BED पे no night drink nothing, normal water लेंगे अम 3.5-4.5-4.5 लीटर sip sip करक��

and make sure आप अपने urine को बिल्कुल होल्ड नी करेंगे उस तिन, बिल्कुल भी न��

कोई भी नहीं आयेगा आपको हेल्प करने, कोई भी नहीं, मेरी मदर जब इस एंटर कर रही थी ना, मैंने का मेर को अंदर जाने दो, मुझे जाने भी नहीं दिया, तो अंदर को अंगया, मेरी मम्मा और उनकी बॉड़ी है ना, सिफ बॉड़ी ही चलेगी आपके साथ, और क��