Hartslagzones: zo haal je meer uit je training

Tijdens het hardlopen is het controleren van de hartslag heel belangrijk. Onze hartslag is een nauwkeurige indicator van hoe ons hart en ons lichaam werkt. Door het meten en evalueren van onze hartslag kunnen we de hardlooptraining optimaliseren. De meest voorkomende éénheid voor het meten van de hartslag is het aantal slagen per minuut. Dit wordt meestal weergegeven als “BPM”, wat staat voor “beats-per-minute” of in het Nederlands HSP- hartslagen per minuut.