পেয়ারা খাওয়ার ৫ টি স্বাস্থ্যকারী উপকারিতা

পেয়ারা খাওয়ার ৫ টি স্বাস্থ্যকারী উপকারিতা ✅ ১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় পেয়ারায় প্রচুর ভিটামিন C থাকে, যা শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। ✅ ২. হজমে সাহায্য করে পেয়ারা ফাইবারসমৃদ্ধ ফল — এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজম শক্তি বাড়ায়। ✅ ৩. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেয়ারা উপকারী, কারণ এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম। ✅ ৪. ওজন কমাতে সাহায্য করে কম ক্যালরি, বেশি ফাইবার — পেয়ারা খেলে সহজেই পেট ভরে এবং ফ্যাট জমে না। ৫. ত্বক উজ্জ্বল রাখে ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে পেয়ারা ত্বককে উজ্জ্বল ও বলিরেখামুক্ত রাখতে সাহায্য করে। #পেয়ারা, #পেয়ারারউপকারিতা, #guavabenefits, #banglahealthtips, #স্বাস্থ্যটিপস, #fruitbenefits, #healthyfruit, #ghoroyauttips,