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Comment bien dormir même lorsqu'il fait chaud
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Voici nos conseils. Avant d'aller au lit, pensez à garder vos rituels habituels
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notamment le brossage de dents, la lecture de livres, etc. En reprenant ces gestes durant les nuits d'été
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ils vous permettent de vous préparer psychologiquement à vous endormir. Pour vous rafraîchir davantage durant les nuits d'été
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portez un pyjama fait avec des matériaux naturels à savoir du lin ou du coton
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Autre conseil, diminuez la température de la chambre en utilisant un ventilateur par exemple
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Sinon, un drap mouillé placé sur le rebord de la fenêtre permettra de réduire davantage la température dans la pièce
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Utilisez des accessoires adaptés que ce soit au niveau de la couette ou des tés d'oreillers
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Et pourquoi pas rafraîchir le lit au préalable ? Avant d'aller vous coucher, remplissez d'eau une bouillotte, puis placez au réfrigérateur
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Après cela, posez-la au niveau des pieds pour rafraîchir cette zone. De cette manière, il sera plus facile pour vous de dormir
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Pour encore plus d'astuces, jetez un œil sur notre vidéo complète. Le lien est dans la bio
