Combien de protéines au petit-déjeuner pour vraiment perdre du poids ? (avec exemples faciles)

Je suis Claire Dumont, maman de deux enfants et passionnée de cuisine saine, de recettes minceur et de bien-être naturel. Après ma seconde grossesse, j’ai cherché à retrouver un équilibre sans suivre de régime strict. J’ai opté pour une approche douce : bouger un peu chaque jour, cuisiner maison avec des produits simples, et manger avec plaisir.