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About Elizabeth Arroyo
Description

No solamente puedes escribir en el journaling, también puedes expresar tus sentimientos y pensamientos a través de arte y del dibujo. Está demostrado que dibujar y crear ayuda a contrarrestar los efectos producidos por la ansiedad y el estrés de la vida diaria. Cuando era adolescente hubo un tiempo en donde me gustaba escribir un diario. Me imagino que lo habré visto en alguna película americana y de ahi me inspiré. Hoy en día aun hago journaling, pero lo aprovecho de manera muy diferente. Para empezar, mi diario me ha servido de terapia en momentos difíciles. Escribo mis emociones en él, y al escribirlas, siento un alivio y al mismo tiempo las cosas se relativizan un poco. Este tipo de escritura se llama escritura expresiva. De hecho, no soy la única en pensarlo así, También es posible escribir sobre algo que fomente un proceso intelectual – el acto de construir una historia sobre un evento traumático – que ayude a liberarte del interminable ciclo mental de la melancolía.

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